Какви са ползите от спорта, ако редовно медитирате върху Диета и Фитнес

Редовната медитация ви учи да се фокусирате повече върху себе си, тялото си, така че вашите тренировки могат да бъдат по-ефективни
Снимка: Shutterstock

Фокус и информираност по време на тренировка

Случвало ли ви се е да преживеете по време на тренировка, че сте „загубили преждата“ в средата на класа и дори не знаете какъв вид упражнения правите в момента, просто задейства инерцията напред? Може вече да не правите упражнението правилно. Но ако медитацията е редовно включена в живота ви, ще се научите да се фокусирате по-добре: ще можете по-добре да изпитате всяко движение, ще можете да се фокусирате по-лесно върху практиката, която просто правите, и няма да дъвчете следващият ден. Важно е, когато спортувате, също да обръщате внимание на движението и да оставяте засега всички други проблеми извън стаята.

Специално условие: опит в потока в спорта

Намиране на баланс чрез медитация

Медитацията ни помага да разберем по-добре телата си и техните реакции. Това е важно и по време на тренировка, тъй като ни позволява да изживяваме движенията по-добре, можем по-лесно да различаваме болката от болката: знаем кога да тренираме по-усилено и кога тялото ни сигнализира, че е време да си починем малко. Защото се случва, че не тялото, а само мозъкът ще почива: мързелът, умората надделява над волята. Но ситуацията е различна, ако сме се превъзмогнали, ако вече рискуваме да нараним със следващия ход. Ако често медитирате, бързо ще забележите разликата и благодарение на това ще можете да постигнете целите си по-рано без нараняване.

---