Премиера в Румъния! Гимнастическото училище "Botoş Liviu" довежда GymABstics в Sfântu Gheorghe
- Откъде идва и какво означава GymABstics?
- GymABstics е революционна фитнес програма, създадена за шест месеца от американските гимнастици Анди и Джей Торнтън. Програмата има особеност при изпълнение на упражнения, фокусирани върху развитието на коремните мускули и изгарянето на коремните мазнини. Не говорим за чудодейни упражнения, чудотворни техники, а само за превръщане на преживяването от художествена гимнастика в програма, достъпна за тези, които се интересуват да имат твърд мускул на корема, да се отърват от корема, намотката или крилата. Артистичната гимнастика е спортът, който par excellence се занимава с развитието на коремните мускули, без гимнастическо упражнение е възможно без много добре обработен корем. Можете да бъдете баскетболист или футболист без стоманен корем, но никога гимнастичка!
- Изискваше специализирана програма за корема или просто е пристъп, нова мода?
- Фокусът на треньорите и инструкторите върху развитието на коремните мускули и изгарянето на мазнини има две причини: неправилно хранене, чрез което депозираме слоеве мазнини върху корема и заседнал начин на живот, което означава, че при ежедневните физически дейности почти не използваме коремни мускули, което води до тяхното отслабване и атрофия. Чрез ходене, шофиране, текущи домашни дейности, ние използваме мускулите в горната част на торса, ръцете или краката, но мнозина не могат да назоват тази дейност, която кара коремните им мускули да работят, тъй като в повечето случаи тя не съществува! Най-лошото е, когато осъзнаем, че са изминали много години, откакто не сме тренирали коремните си мускули! Фалшивият свидетел в този случай е огледалото. Поглеждаме се в огледалото и първото нещо, за което мислим е, че трябва да се отървем от корема! Не казваме, че трябва да имаме по-широки или дефинирани рамене, по-работещ трицепс или по-силни крака! Без значение колко сме учтиви с другите и ни харесва да бъдат учтиви с нас, не трябва да лъжем: коремът ни, независимо дали е голям или малък, не е секси, докато плосък корем, ако е възможно дори с квадратчета, Леле, винаги ни харесва!
- Защо GymABastics има успех в Америка?
- Америка е страната, в която продажбите на машини за упражнения за корем достигат милиарди долари. След половин век продажби, при които почти всеки ден се появяваше ново устройство, което обещаваше квадрати по корема и без усилие изчезване на мазнини от корема, чудесата не се случиха. Упражненията в рекламите се изпълняват лесно от фитнес звездите, но проблемът възникна, когато машината пристигна у дома, а клиентите установиха, че не могат да правят същите неща като световния шампион по фитнес, който седи от осем часа всеки ден в продължение на 15-20 години. във фитнес зала. Така че американците се върнаха към корените си, транспонираха гимнастическите упражнения в GymABstics, в резултат на което се получи постепенна шестмесечна програма, включваща тренировки за корема, горната и долната част на тялото и кардио, започвайки с леки упражнения за тонизиране и възстановяване тонус, всеки месец те стават по-сложни и взискателни, за по-бързо изгаряне на натрупаните в коремната област мазнини и укрепване на мускулите.
"Също толкова важно е да работите с корема си."?
- Мускулно човешкото тяло има две отделни големи части, багажника и краката, свързани помежду си от коремната област. Колкото по-силни са коремните мускули, толкова по-силни са краката и торсът, които ще могат да упражняват повече усилия. Ако си представим кола, която дърпа друга с въже, виждаме, че тя се движи много бавно, с повреди и винаги в опасност. Ако визуализираме автомобил, дори тежък, издърпвайки ремарке с него, обвързан с железни решетки, виждаме как преминава покрай нас на скорост, без проблем. Така е и с човешкото тяло, правилното функциониране, развитие и координация на целия организъм зависи от силата и енергията на коремните мускули! Тези неща не се казват, докато в тази индустрия живеят десетки милиарди долари, за да създаде на хората впечатлението, че ще постигнат невероятни неща за една нощ, купувайки скъпи машини, масажни колани или електрически импулси, хапчета напитки и т.н. Без дисциплина, усилия, пот и малко болка не можете! Запомнете: измамата в началото означава разочарование в края!
- Какво точно пое GymABstics от художествената гимнастика?
- Художествената гимнастика е спорт, който се практикува от петгодишна възраст, като пикът на формата е женски до 18-годишна възраст, а мъжки до около 25-годишна възраст. Ето защо има специфични упражнения за всяка възраст, от възможностите на петгодишно дете до възрастта на спортната зрялост. GymABstics транспонира този постепенен цикъл в програма, съобразена с възрастните и техните специфични нужди. Няма значение как, какво и кога работите върху коремните си упражнения. Не е достатъчно да направите серия от коремни мускули в края на тренировка, за да придобиете тонизиране, развитие, дефиниция и изгаряне на мазнини. Коремните мускули са разделени на пет групи: прави мускули, пирамидални мускули, външни коси, вътрешни коси и напречни. GymABstics поема техниките и етапите на художествената гимнастика, която отдавна познава тайните на плоския и дефиниран корем. Треньорите по гимнастика знаят в какъв ред, с каква интензивност и колко дълго трябва да се правят упражненията, за да се получат най-добри резултати. В крайна сметка можете да направите стотици кореми и въпреки това да нямате видими резултати по отношение на външния вид и да не намалите слоя мазнини по корема и около кръста.
- GymABstics има и фитнес част. Какво означава това?
- GymABstics означава упражнения за цялото тяло, а не само за корема. Включва интензивни кардио упражнения, които изгарят много калории. Дори да не можем да ги направим от самото начало до максимума, ще ги направим правилно и ще напредваме. Правим упражнения за седалищните мускули, на които се отдава голямо значение за горната част на торса, ръцете и краката. Очевидно ние свързваме всичко с диетични препоръки. Кардиото, силовите упражнения и диетата вървят ръка за ръка. Известно е, че ако нивото на енергия, въведена в тялото чрез храната, надвишава нивото на консумирана енергия, тялото ще съхранява тази енергия под формата на мазнини, което не е добре. Идеята е да се въведат по-малко калории в тялото и тренировки за определяне на използването на излишната енергия, съхранявана под формата на мазнини.
- Къде и кога ще се проведе обучението?
- Обученията ще се провеждат във фитнеса на гимназия „Майкс Келемен“ от Sfântu Gheorghe, в понеделник, сряда и четвъртък, от 20:00 часа. Желаещите могат да се свържат с мен на телефон 0724.520.876.