Какви са ползите от пробиотиците за вашето здраве списание Therapeutes
Ползите от пробиотиците: храносмилателно здраве
Пробиотиците са изследвани главно за здравето на храносмилателната система.
Най-голямото доказателство е свързано с диария, причинена от антибиотици.
Когато хората приемат антибиотици, особено за дълги периоди от време, те често страдат от диария дълго време, след като инфекцията е премахната.
Това е така, защото антибиотиците убиват голяма част от естествените бактерии в червата, което измества баланса и позволява на „лошите“ бактерии да процъфтяват.
Десетки проучвания предоставят сериозни доказателства, че пробиотичните добавки могат да помогнат за лечение на диария, причинена от антибиотици.
Доказано е, че пробиотиците са полезни срещу синдрома на раздразнените черва, много често срещано храносмилателно разстройство. Те могат да помогнат за намаляване на газовете, подуване на корема, запек, диария и други симптоми.
Някои проучвания също показват, че пробиотиците могат да бъдат полезни срещу възпалителни заболявания на червата като болест на Crohn и улцерозен колит.
Пробиотиците също могат да бъдат полезни срещу инфекции с Helicobacter pylori, основният двигател на язви и рак на стомаха.
Ако в момента имате проблеми с храносмилането, от които не можете да се отървете, може би трябва да помислите за пробиотична добавка.
Заключение: Доказано е, че пробиотиците са ефективни срещу много проблеми с храносмилането. Те включват диария поради антибиотици и синдром на раздразнените черва.
Ползите от пробиотиците: загуба на тегло
Затлъстелите хора имат различни чревни бактерии, отколкото слабите хора.
Проучванията върху животни показват, че трансплантацията на фекалии от тънки животни може да доведе до отслабване на затлъстели животни.
Поради тази причина много учени сега вярват, че нашите чревни бактерии са важни за определяне на размера ни.
Въпреки че това трябва да бъде проучено допълнително, доказано е, че някои пробиотични щамове помагат при загуба на тегло.
Най-впечатляващото проучване по този въпрос е публикувано през 2013 г. Това е проучване на 210 души с централно затлъстяване (много коремни мазнини).
В това проучване приемът на пробиотик Lactobacillus gasseri кара хората да губят 8,5% от коремните им мазнини за период от 12 седмици.