Какви са ползите от морските дарове Le Baligan
Платотата с морски дарове са звездите на лятото. Възможността да се запасите с витамини, минерали и микроелементи от океана. Особено след като всеки има свои сили ...
Всъщност скаридите, раците, стридите и другите миди или ракообразни са богати на полезни за здравето хранителни вещества. Ние правим равносметка на многото предимства на тези вкусни морски дарове.
Затова напълнете с протеини и омега-3, като същевременно запазите фигурата си с тези морски дарове.
Освен това, тъй като морските дарове са с ниско съдържание на калории, е възможно да се ядат обилни порции. По този начин 100 g месо могат да бъдат заменени от 150 до 200 g черупчести или ракообразни. Предимството на този обем е „забавяне“, което е важно за регулиране на ритъма на хранене в контекста на баланса и още повече в контекста на отслабване.
Освен това протеинът е хранителното вещество, което най-добре стимулира ситостта ни. Благодарение на съдържанието на протеини и щедрия си обем на консумация, морските дарове следователно засищат храната.
Скариди, за сърцето
75 грама скариди покриват 60% от нуждите ни от незаменими мастни киселини, които действат на всички нива: чрез разреждане на кръвта те се борят срещу високото кръвно налягане, предотвратяват сърдечно-съдовите нарушения и облекчават венозната недостатъчност .
Благодарение на техните противовъзпалителни свойства, те също са актив срещу остеоартрит, действайки като болкоуспокояващи. Те намаляват честотата на пристъпите и помагат на пациентите да възвърнат по-добрата гъвкавост на ставите.
Те също така осигуряват правилното функциониране на мозъка. Всъщност проучване, публикувано през януари 2016 г., показва, че тежките потребители на омега 3 обработват информацията по-бързо. Освен това имат по-добро запомняне от останалите.
И накрая, те засилват устойчивостта на стрес и помагат да се запази доброто настроение. Скаридите също са много богати на витамини от група В, действайки като антиумора.
Малката екстра е лека храна: 93 kcal/100 g (т.е. около десет скариди) ... стига да не ги удавите в майонезата !
БУЛТОН, антистрес по желание
Ако най-малката забележка ви изнерви, отидете на чиния с пшеница; Те са ценни съюзници за намаляване на нервното напрежение. .