Оризът басмати ли ви дебелее Блогът

оризът

Ако има една храна, която идеално се вписва в процеса на отслабване, това е ориз басмати. Особено ако го консумирате цял.

Няколко причини правят оризът басмати идеалният избор за възприемане, когато искате отслабнете бързо.

Защо оризът басмати не ви напълнява ?

Подходящо е да се помогне отслабване благодарение на ниския си процент на гликемичен индекс (50 вместо 70 за класически бял ориз). Ефективното усвояване на протеини, липиди и въглехидрати, благоприятствано от приема на витаминии минерални соли, всъщност един храна за отслабване.

Сложните въглехидрати, които се съдържат, се освобождават постепенно в тялото, което генерира енергия, но без съхранение на бавни захари. Според диетолозите басматите могат да представляват до 50% от дневния ви прием на калории, без да причиняват наддаване на тегло, което е a ценна полза.

Само един недостатък: уверете се, че не го придружавате с мазни храни, особено богати меса. В идеалния случай зеленчуците и рибите с радост допълват ползите от ориза върху фигурата, особено ако са пълнозърнести (кафяв ориз басмати).