Какви са ползите от бадемите Хранителен прием

какви

Според скорошно проучване ежедневната консумация на това маслодайно семе осигурява здравословно засищане на тялото, като същевременно регулира апетита.

Този орех е месесто и сухо, сладко и хрупкаво масло, което лесно се яде. Богат на витамин Е, минерали, също така е източник на хранителни вещества, фибри и протеини. Американско проучване, публикувано в изданието от октомври 2013 г. на "European Journal of Clinical Nutrition", го изследва ефекти върху апетита и телесното тегло.

Естествено подтискащо апетита:

Научаваме, че бадемът съдържа високо съдържание на фибри, но също така и на протеини, позволяващи блокират храносмилането и абсорбира част от мазнините (липиди), които съдържа. Следователно бадемът е по-нискокалорична храна, отколкото си мислите, но преди всичко по-здравословна. По-добре, съдържанието на фибри всъщност отлично подтискащо апетита: Те се подуват в стомаха, което води до бързо усещане за ситост. Малка шепа е достатъчна, за да успокои апетита. За да ограничите наддаването на тегло, бадемите също са идеалната хранителна добавка. Като облекчава чувството на глад, намалява консумацията на други храни, които са по-мазни и захарни. Липсата се компенсира от калорийния и енергийния прием на бадема. Следователно като част от балансираната и разнообразна диета яденето на бадеми може помагат за поддържане на линията.