Какви са опасностите от монодиетата върху тялото
Ако четете тази статия, вероятно това е така, защото се интересувате от монодиети, но искате да знаете дали тя носи някакви рискове за здравето, преди да започнете.
И си прав !
Ето защо в тази статия ще отговоря на въпросите, които най-често ми задават за монодиетата.
Рискувам ли да бъда дефицитен ?
Това е ВЪПРОСЪТ, който ми задават най-често !
Моят отговор е прост.
Не, не рискувате да имате дефицит с 3-дневна монодиета.
Просто, защото това, че ядете само една храна в продължение на 3 дни, не означава, че ще имате дефицит в тялото си.
Намирам обаче въпроса за много интересен, защото често ми позволява да разсъждавам върху хранителните навици на човека.
И точно това ще те попитам сега.
Смятате ли, че се храните добре и смятате ли, че имате недостиг ?
Разбира се, невъзможно е да се даде индивидуален отговор, без да му се направи кръвен тест на човек, но когато разгледаме статистиката, разбираме, че част от френското население е дефицитна.
Най-известният е дефицитът на витамин D, тъй като всяка година ни казват, че на повече от един на всеки двама французи липсва витамин D.
Но не е единственият.
В това проучване (което е донякъде датирано) ни се казва, че част от френското население не достига препоръчаните хранителни количества за някои витамини и минерали.