КАКВИ СА МИКРОНУТРИЕНТИТЕ - И ЗАЩО СА ТОЛКОВА ВАЖНИ ЗА НАШИЯ GE - Вашите суперхрани
Има много информация за храненето - и толкова много различни мнения, които могат да бъдат много объркващи. Палео, веганство, ниско съдържание на въглехидрати ... кое е най-здравословното сега? Като експерт по ортомолекулярно хранене много често получавам този въпрос.
Е, решението не е предписан план, който следвате сляпо. Става въпрос за разбиране на какво Вашият Нужди на тялото. И тук влизат в действие микроелементите ...
КАКВО СА МИКРОНУТРИЕНТИТЕ
Микронутриентите са микроелементи като витамини и минерали. За разлика от макронутриентите, т.е. въглехидрати, протеини и мазнини, тялото се нуждае от тях само в малки количества.
Независимо от това, те са от съществено значение за организма и недостатъците могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Микроелементите включват например минерали като флуорид, селен, натрий, йод, мед и цинк, както и витамини С, А, D, Е, К и комплекс В.
Тъй като тялото ни не може да произвежда тези хранителни вещества, те трябва да бъдат погълнати чрез храната - затова е важно да се осигури балансирана и здравословна диета.
Но знаете ли, че 75% от западното население не получава препоръчителното дневно количество витамини?
ПОСЛЕДСТВИЯТА
Хранителните недостатъци засягат много функции в тялото, включително здравето на кожата, имунната система, способността да се концентрирате, стреса и колко енергия имате. Дефицитът може също да доведе до сериозни заболявания и недостатъци, като анемия или остеопороза.
ФАКТОРЪТ НА ОКОЛНАТА СРЕДА
За съжаление живеем във времена, в които обработваемата земя се изчерпва поради замърсяване на околната среда и земеделски методи за отглеждане и съответно храната ни е по-малко питателна, отколкото преди 100 години. Освен това стоките губят витамини и минерали чрез неузряла реколта, транспорт и съхранение - все по-трудно е да се снабди организма с необходимите микроелементи.
КОМФОРТ И РАЗХОДИ
Нашата култура за бързо хранене прави още по-трудно получаването на адекватен запас от хранителни вещества - удобството често печели и купуваме готов сандвич в движение, вместо да готвим нещо здравословно у дома.
Мнозина също смятат, че здравословното хранене трябва да е скъпо - което също е вярно в някои случаи. Салата от зеле с покълнала киноа и местно отглеждани органични зеленчуци ще бъде по-скъпа от замразената пица от Aldi. Но храненето здравословно също може да бъде просто, просто и да - евтино.
ЕСТЕСТВЕН ИЛИ СИНТЕТИЧЕН?
В днешно време много хора приемат синтетични (изкуствено изолирани) хранителни добавки, като мултивитаминни таблетки или други витаминни добавки, за да осигурят прием на хранителни вещества. За съжаление все още не е доказано колко добре синтетичните хранителни вещества могат да бъдат усвоени от организма. Ако, от друга страна, ядете храни, богати на хранителни вещества, които съдържат пълен пакет от различни витамини и минерали, както и фибри и ензими, те могат да бъдат оптимално използвани от тялото.
НАЙ-ПРОСТИЯТ НАЧИН ЗА ПОВЕЧЕ ЕСТЕСТВЕНИ ХРАНИУчаствах като експерт в разработването на 7-те функционални смеси за суперхрана от Your Superfoods и ги използвам почти всеки ден оттогава!
Супер зеленият микс е моят абсолютен фаворит, защото е много богат на естествени микроелементи благодарение на житна трева, ечемичена трева, моринга, баобаб, спирулина и хлорела. Винаги, когато усещам, че се разболявам, добавям допълнителна порция от сместа към смутито или водата си и отново се чувствам по-добре - наистина страхотно! Можете, разбира се, да бъдете креативни с приложението и да изпробвате различни неща - ще намерите много творчески идеи в блога на Вашите суперхрани!
Напълно подкрепям компанията. Те правят всичко възможно, за да имат положително въздействие в индустрията и да осигуряват всички техни съставки по устойчив и справедлив начин, където суперхрани процъфтяват. Те също така подкрепят местните общности, работят по 100% прозрачна верига за доставки и разчитат на чисти, богати на хранителни вещества съставки без добавки. За всеки продаден микс също ще бъде дарен спасителен хранителен пакет на деца в глад чрез тяхното сътрудничество с Action Against Hunger.
Ролята, която естествените микроелементи играят в нашето здраве и благосъстояние е неоспорима - за съжаление много малко от нас задоволяват ежедневните си нужди от витамини и минерали. Но във ваш интерес е да се погрижите за нуждите на тялото си, като му давате нужните хранителни вещества. Вече можете с кода ЗЕЛЕНО5 Спестете 5 € за първия си Super Green Mix - готови ли сте да предприемете действия и да започнете да се грижите за здравето си?
С Най-Добри Пожелания,
Елън
- Експерт по ортомолекулярно хранене и сертифициран треньор