Какви са хранителните причини за хипертония
Във Франция хипертонията засяга около 30% от възрастните. Според френските здравни власти това сърдечно-съдово състояние се увеличава с възрастта и е по-често при мъжете, отколкото при жените. Заседналият начин на живот и лошият начин на живот често са причина за нарушение на кръвното налягане. Преглед в детайли.
Няколко думи за хипертонията
Хипертонията, високото кръвно налягане или хипертонията водят до повишено кръвно налягане.
Какво е хипертония ?
Високото кръвно налягане показва твърде много кръвно налягане, поставено върху стените на артериите. Това не е заболяване само по себе си, а по-скоро признак на дисфункция в съдовата система.
Хипертонията е, когато броят на кръвното налягане се повиши над 14/9 за няколко дни. Нормалното кръвно налягане е 12/8. Тези цифри показват:
- Систолично кръвно налягане или SBP, което е първото и най-високото число. Той представлява кръвното налягане, когато сърцето се свива за изхвърляне на кръв;
- Диастолично кръвно налягане или PAS, което е второто и най-ниското число. Той показва кръвното налягане, когато сърдечните камери са пълни с кръв, тоест в покой.
Няколко предупредителни знака могат да разкрият хипертония. Те включват, наред с други:
- Главоболие, локализирано в горната или задната част на главата;
- Нарушения на зрението;
- Умора;
- Виене на свят;
- Кървене от носа;
- Мускулни крампи;
- Конюнктивални кръвоизливи;
- Чести позиви за уриниране;
- Дихателна недостатъчност;
- И т.н.
Високото кръвно налягане може да има различни ефекти върху тялото. Например, това може да доведе до сърдечна недостатъчност, да причини увреждане на стените на артериите или да допринесе за бъбречна недостатъчност. Инсулт, инфаркт на миокарда и артериит на долните крайници също са последици от високото кръвно налягане.
Какви са хранителните причини за хипертония ?
В повечето случаи хипертонията е идиопатична, тоест причината е неизвестна. Въпреки това, като лекува симптомите и прави поредица от изследвания, лекарят може да намери източника на проблема. Някои от най-честите причини и рискови фактори включват:
- Бъбречно заболяване като поликистоза на бъбреците, бъбречна туберкулоза или стеноза на бъбречна артерия;
- Болести на надбъбречните жлези;
- Алкохолизъм;
- Орални контрацептиви;
- Емоционални шокове;
- Затлъстяване;
- Бременността;
- И т.н.
Повишаването на кръвното налягане може да бъде причинено и от небалансирана диета. Това е така, защото излишъкът от сол, излишък на холестерол, сладки напитки, алкохол, кофеин, сладник или приемане на забранени вещества като кокаин оказват голямо влияние върху кръвното налягане.
Хипотензивна диета за понижаване на хипертонията в случай на наднормено тегло
Лечението на хипертонията започва с хранене на здравословен, балансиран и диетичен план. От съществено значение е да се ограничи приема на сол, без да се елиминира напълно.
Следването на DASH диета или диетичните подходи за спиране на хипертонията е правилното решение за борба с хипертонията чрез храна. Това е диета, която набляга на плодовете и зеленчуците и намалява приема на наситени мазнини. Също така позволява само малко количество сол да се консумира през деня, т.е. 2/3 до 1 чаена лъжичка. В допълнение към понижаването на кръвното налягане, диетата DASH помага и при отслабване.
Съвет преди да приемете диета с високо кръвно налягане и холестерол
Преди да изберете хипотонична диета, препоръчително е да започнете с промяна на ежедневните си навици, като започнете с диета. Не е нужно да солите водата за готвене в храната си. Избягвайте да консумирате прекалено солени храни. Индустриалните консерви също не се препоръчват поради високото съдържание на сол. Вместо това заложете на пресни ястия. Маслото и олиото могат лесно да заместят маргарина. Отделете време да прочетете етикетите на бутилките с минерална вода и изберете вода с ниско съдържание на натрий. Имайте предвид, че подправките, различни от солта и подправките, могат да подобрят вашите ястия.