Какви са хранителните нужди на кърмещата майка
Какви са хранителните нужди на кърмещата майка? | видео | Desprecopii.com - канал в YouTube
Наблюдава се нарастваща загриженост сред майките и медицинските сестри относно кърменето.
Ще се обърна основно към майките, така че няма да говоря за милиграми калций, желязо, грамове протеин и брой калории. Като нова майка не е нужно да гледате на диетата си като на друга причина за стрес.
Г-жа ни разказва повече по тази тема. Д-р Роксана Христиановичи - педиатър и консултант по кърмене IBCLC
* Това са хранителни добавки. Прочетете внимателно листовките или информацията върху опаковката
Когато кърмите, не е нужно да имате специална диета, кърменето е естествено, природно явление, което следва след раждането
Медицински препоръчваме специални диети в случай на патология, заболяване, например при диабет, чернодробни заболявания, но не и при кърмене., кърменето е естествено състояние, при което нямаме забранени храни, а само повишена нужда от витамини, минерали и калории през този период.
Говорим за балансирано хранене (без излишна захар, кофеин, бързо хранене) и разнообразен (ежедневна консумация на качествени протеини - постно месо, ядки, консумация на плодове, зеленчуци и разбира се здравословни мазнини). Обикновено трябва да слушате тялото си, тоест да ядете, когато сте гладни, това всъщност ви помага да получите всички калории, от които се нуждаете в кърменето.
Когато изключително кърмите бебе, чувството за глад се появява през повечето време (което е нормално - кърменето увеличава калоричните нужди), така че слушайте тялото си, броенето на калории е рядко необходимо, ако нямате проблеми с поддържането на нормално, здравословно тегло.
В действителност наличието на перфектно балансирана и разнообразна диета е нещо трудно постижимо, повечето майки се хранят в бягство, понякога храни с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на хранителни вещества. Тази диета влияе върху лактацията? Не - качеството на млякото не се влияе от неправилната диета на майката, но здравето на майката може да бъде засегнато. За да имаме здрави бебета, имаме нужда от здрави майки.
Настоявам за балансирана и разнообразна диета при кърмене и когато това е трудно да се постигне, трябва да се обмислят хранителни добавки.
9 храни, които не трябва да пропускате от диетата си, когато кърмите
Неадекватната диета за кърмещата майка може да повлияе на способността й да се грижи както за себе си, така и за бебето.
Кърмещата майка, чийто прием на калории е по-малък от 1500-1800 калории на ден, може да изпита намаление на количеството мляко, в резултат на което се нуждае от специална диета. Освен това.