Ето моментите, когато наистина трябва да ядете храната си

Видео: Трикът за отслабване в долната част на корема

Що се отнася до времето на хранене, всеки има свое мнение. Сега науката решава въпроса и дава точните моменти, в които трябва да приемате храна, в зависимост от времето за лягане. Според изследователи от болница Бригам (Канада) не си струва да се опитвате да се храните здравословно и балансирано, ако не го направите в точното време. Нашият метаболизъм ще бъде пряко повлиян от циркадния ни часовник (часовете на будност и сън).

моментите

Време на хранене, което не ви дебелее

За да установят този график, изследователите са изследвали случаите на няколко доброволци, като са изследвали еволюцията на тяхната мастна маса и техния ИТМ според времето, в което са яли. Поради това от това проучване те отбелязват часовете, от които нивото на мелатонин не е свързано с наддаване на тегло.