Какви са храните за потискане на апетита Женско списание Практически живот

какви

11 часа сутринта! Стомахът ви е решил да се чуе, докато най-накрая го нахраните! И така, можем ли да се храним между храненията ?

Maïa Baudelaire е специалист по диетология в поведението на хранене и основател на I Love My Diet Coach ®, първият сайт за коучинг на хранене по телефона, възстановен от взаимни услуги, обяснява за какво можете да си падате, без да се чувствате виновни ?

Преди да скочите на сладки бисквитки, шоколад или чудо хапчета, погледнете първо в чинията си. Има много храни, потискащи апетита, които не представляват никакъв риск за вашето здраве !

Неподсладени течности

Водата, чаят и билковите чайове са чудесни съюзници, когато сте гладни. Бързо чувството за глад ще намалее, но за съжаление това облекчение ще бъде краткотрайно. Тези течности ще намерят много бързо пътя си до стомаха, но също така ще се отделят също толкова бързо. Заложете на този тип трик, когато желанието за лека закуска се усети няколко минути преди хранене.