Какви са храните; консумирайте, за да имате правилните въглехидрати Мари Клер

храните

Добави към любими

НАЙ-ДОБРИЯТ ОТГОВОР от нашите експерти

От Робърт Леду
Въглехидратите присъстват в почти всички храни. Храни с добри въглехидрати са тези, които имат нисък гликемичен индекс. Добрите въглехидрати се съдържат най-вече в зеленчуците. Всъщност въглехидратите, съдържащи се в зеленчуците, спомагат за стабилизирането на нивото на въглехидрати в кръвта. Киноата и овесът също имат добри въглехидрати. Добрите въглехидрати се съдържат най-вече в необработените храни. Сладките картофи също съдържат добри въглехидрати.

ВСИЧКИ ОТГОВОРИ

От Lucin Potaux
Добрите въглехидрати се съдържат в различни храни. И е много важно да го консумирате за добро здраве. Следователно добри въглехидрати се съдържат в нишестета, кафявия ориз, ядките, фасула, сладките картофи, пълнозърнестия хляб, макаронените изделия, приготвени ал денте и плодовете. Поне една от тези храни трябва да се яде на ден, за да се осигури добро здраве.