Какви са храните, които запек

които

Добавете към любимите на DR

Дисбалансът, причинен от запек в храни

Да имаш добър транзит, по-добре да се храните балансирано. Важно е да разнообразите диетата си, за да избегнете неприятни изненади.

Ако храните, съставени от фибри като зърнени храни, са предпочитани от диетолозите за спиране на запек, те също не бива да се прекаляват! Някои зърна могат да раздразнят лигавицата.

Тайната на безупречния транзит е разнообразяването на храненията. Яденето на плодове и зеленчуци редовно помагаизбягвайте болки в стомаха и запек.

Ако обаче страдате от подуване на корема, не яжте всички растения. Няма истинска храна, която да запече, особено липсата на диверсификация причинява болки в стомаха.

Сухи плодове запек

Често се смята, че е по-добре да се консумира варени зеленчуци за подпомагане на храносмилането. Всъщност готвенето прави зеленчуците по-смилаеми. И докато готвенето може да денатурира храната чрез елиминиране на ензимите, суровите зеленчуци по-често причиняват чревен дискомфорт.

Зелето е особено известно, че е причина за подуване и стомашно разстройство. Ако имате трудности с храносмилането, сушените плодове също трябва да се консумират умерено. Тези храни могат да запекат и разстроят чревен транзит.

Нежелана храна, враг на добрия транзит

Яжте в a бързо хранене от време на време наистина не боли.