Какви ползи за здравето може да ви донесе сауната
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Във Финландия сауните винаги са били свързани със здравето. Първите сауни са проектирани от скандинавски изобретатели и са били пространства, където хората могат да освежат ума си или жените да раждат. Дори днес почти всички финландски домове са оборудвани със сауна.
Елиминира токсините от тялото
Заседналият начин на живот и редовната употреба на антиперспирант пречат на тялото да отделя токсини чрез изпотяване. Сауните повишават телесната температура, което стимулира потните жлези. Потта съдържа 99 процента вода, а останалият процент се състои от токсини като натрий, мед, живак, но също и химикали.
Той отпуска мускулите и облекчава болката
Когато телесната температура се повиши, кръвоносните съдове се разширяват и циркулацията се увеличава. Този поток помага на тялото да се възстанови, особено след интензивни упражнения. Според "Natural News" проучване показа, че само 10 минути сауна след спорт може да ускори възстановяването на тялото, което ни позволява да сме в състояние за следващата сесия.
Изложено на топлина, тялото елиминира ендорфини, невротрансмитери, които имат аналгетични и транквилиращи ефекти, като по този начин е идеално средство за борба със стреса, тревожността, депресията и безсънието.
Увеличава сърдечно-съдовото здраве
Изследванията показват, че сърдечният ритъм може да се ускори от 60-70 до 110-120 удара в минута в сауна и след това да падне под средното ниво по време на процеса на охлаждане. Внезапната промяна на температурата е като физическо упражнение за сърдечните мускули.