Какви ползи ни предлагат морето и слънцето
Никой басейн не може да се сравни с полезните ефекти, които предлага морската вода. Като изключително богата на минерали, къпането в морска вода кара болката, причинена от ревматизъм или седене на офис стол, да изчезне. За да може плуването в морето да усети благотворните му ефекти, се препоръчва престой от поне три седмици. Морските бани трябва да са поне два пъти на ден. В идеалния случай морската вода трябва да бъде 24 градуса по Целзий. Морето и плуването подобряват кръвообращението и укрепват здравето на сърцето. Обяснение: За разлика от други спортове, които стимулират кръвоносната система, като джогинг или колоездене, чрез плуване сърцето изпомпва кръвта само хоризонтално. Освен това слънчевата светлина балансира нивата на холестерола, като по този начин намалява риска от инфаркт.
Аерозолите се отърват от bronSitis
За хора с хронични респираторни заболявания като бронхит, синузит или алергичен ринит, морският въздух без прах и микробите ефективно лекуват дихателните пътища. Поради тази причина популациите на островите никога нямат проблеми със синусите. Минералните соли и вещества като магнезий, сол, калций и калий, които морският въздух съдържа, са истинско лекарство за дихателната система. Затова: ходете три часа на ден на плажа.
Чувствате ли се уморени и не се чувствате като нищо? В средата може да има дисфункция на щитовидната жлеза. Когато щитовидната жлеза е лишена от йод, тя се появява и настъпва мекота и апатия. По тази причина лекарите препоръчват дълги разходки, около 3-4 часа на ден, на плажа, във въздуха, импрегнирани с йод.
Силната концентрация на сол, характеризираща морската вода, ефективно почиства кожата от натрупаните в кожата вредни вещества. Поради тази причина дерматолозите препоръчват лечение с морска вода дори при лечение на сериозни кожни заболявания, като псориазис. По време на престоя ви в морето неприятните люспи ще бъдат значително намалени. Минералните вещества, които морската вода съдържа, елиминират източниците на кожни инфекции. Това е и обяснението защо пристъпите на акне, раздразненията и сърбежа се успокояват, когато отидем на море. Освен това ултравиолетовите лъчи също помагат за образуването на витамин D в организма, който наред с много други благоприятни ефекти върху здравето има и ролята на прочистване и изглаждане на кожата.
Морето и плуването в груби вълни са лек както за тялото, така и за душата. Плуването и плажните спортове активират метаболизма, стимулират секрецията на ендорфин и прогонват тъгата и депресията. Само за една седмица състоянието на голяма умора и липса на апетит за живот ще изчезне като по магия.
Когато отидете на плажа, вместо да лежите удобно на пластмасовия шезлонг, по-добре се придържайте към класическия вариант: на пясъка. Обяснение: Гръбначният стълб се разтяга и отпуска по-добре на земята. Нека не забравяме, че лекарите препоръчват да почиваме на твърди матраци за легло и да се откажем от възглавницата. Освен това в солената вода тялото тежи само една седма от теглото си. Следователно гръбначният мозък заедно с тазовите кости и мускулите се отпускат, почиват и отпускат. За максимални ефекти специалистите препоръчват да се практикува алтернативно плуване, понякога по корем, понякога по гръб.