Какви плодове се отърват от компютърната умора на очите - Блог на KiloStop Nutrition Clinic
Днес още един пример за доказаните научни ефекти на плодовете. Ако знаехме, че боровинките са полезни за ретината, че боровинките предпазват от инфекции на пикочните пътища, днес ще разберем за касис.
Касис за компютърна умора на очите
Какво се случва с очите ви, ако цял ден седите пред компютъра? Дискомфорт в очите, умора в очите и преходна късогледство, предизвикани от работа пред екрана ...
За тези проблеми, които са станали често срещани, природата има решение, колкото неочаквано, толкова и вкусно: касис.
Да, бихте могли да прекарате 5 до 15 минути на час далеч от компютъра, за да си починете, но нека бъдем сериозни, кой има време за това, час по час?
Консумацията на касис под формата на концентриран сок се оказа ефективна за значително облекчаване на симптомите на умора на очите и преходна късогледство, причинени от компютъра, очевидно без странични ефекти.
Щракнете тук и вижте как шоколадът може да стане ваш съюзник срещу умората !
Проучването (H. Nakaishi et al. Ефекти от приема на антоцианозиди от касис върху адаптацията към тъмнината и индуцираната от работата VDT преходна рефрактивна промяна при здрави хора, публикувана в Alternative Medicine Review, 2000) концентриран сок, постигнал много по-добри резултати след 30 минути прием, поради високото съдържание на антоцианин в касиса.
Друго проучване от 2000 г. (E. R. Muth et al. Ефектът на хранителните добавки с боровинки върху нощната зрителна острота и контрастната чувствителност, публикувано в Alternative Medicine Review, 2000) потвърждава ефикасността на антоцианина в касиса и върху зрителната острота и нощното виждане.
Капсули, концентриран сок или плодове направо от гората?
Добре, касисът е полезен за умора на очите, така че можем да вземем няколко хапчета от аптеката и готово ...
За съжаление, както и при други изключителни фитонутриенти в плодовете и зеленчуците, няколко капсули със следи от касис не са достатъчни, както показват изследванията (C. Artaria et al. Различни марки екстракт от боровинки: Сравнение на избрани компоненти, публикувано в Nutrafoods, 2007) .
Щракнете тук и вижте 5-те силни антиоксидантни сушени плода !
По-лошото е, че „естествените“ продукти на рафтовете на аптеките или супермаркетите не са това, което е написано на етикетите и процесът на приготвянето им може непоправимо да унищожи ценните хранителни вещества. Искам да кажа, че ще ги вземете за нищо ...
Касисът е ефективно природно средство за борба с умората на очите и преходната късогледство, причинено от дълго време, прекарано пред компютъра.
Те имат само 50 калории/100 г. Консумирайте ги в естественото им състояние (50-100 грама всеки ден), тъй като търговските капсули или сокове нямат същия полезен ефект.
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected]. Ако ви е харесало, изпратете го на приятели.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!