Какви плодове и храни за изгаряне на мазнини Има ли естествени горелки за мазнини Как?
За полеви съвети, базирани на интерактивна комуникация със спортисти.
Какви плодове и храни за изгаряне на мазнини? Има ли естествени горелки за мазнини? Как да отслабнете лесно ?
Лимонът:
Той стимулира и тонизира жлъчния мехур, който по този начин ще отделя повече жлъчка за смилане на мазнини; освен това лимонената киселина, съдържаща се в лимона, ще спомогне за разграждането на мазнините в стомаха.
Препоръчвам да пиете лимонов сок в малко хладка вода сутрин, когато ставате; и лимонов сок няколко минути преди обедното хранене; също сурови зеленчуци и салата могат да бъдат подправени с лимон (който за разлика от оцета не е кисел)
Ананас:
Той е много богат на фибри, които ще забавят усвояването на мазнините, консумирани по време на едно и също хранене. Съдържа и ензим за изгаряне на мазнини: бромелаин.
Грейпфрут:
Той е много богат на витамини и фибри, които ще абсорбират част от мазнините и захарите, консумирани по време на хранене; можете да хапнете половин грейпфрут като предястие; или за десерт. нискокалоричен е.
Сините сливи:
Неговите фибри улавят ненужните мазнини в стомаха и червата, предотвратявайки абсорбирането и съхранението им. Тези влакна също имат диуретичен ефект и оказват силно стимулиране на елиминирането на червата. Трябва да се накисва например през нощта в малко вода, която е преварена; защото влакната му са трудно смилаеми.
Ягодата:
Съдържа манган, микроелемент, който стимулира функционирането на щитовидната жлеза; стимулацията на щитовидната жлеза има изгарящо мазнини действие; няколко ягоди могат да се смесят в обикновено кисело мляко или малко извара, за да се направи лека закуска; броят на калориите се намалява.
Apple:
Той има засищащи свойства, тъй като е богат на фибри (пектин), които ще „запълнят“ стомаха и ще „намалят глада“, ако се консумират като лека закуска; тези фибри ще ограничат усвояването на консумираните мазнини и захари. Съветвам да го ядете с кожата (измийте го добре), защото кожата има свойства да понижава нивото на холестерола; а ако обелим ябълка, се лишаваме от периферната част на плода, която съдържа най-много витамини и минерали. вечер приготвената ябълка е по-смилаема; ако правите компотите си, не белете ябълките си.
Адвокатът:
Съдържащата се в него захар (манухептулоза) не повишава нивата на кръвната захар и следователно не предизвиква покачване на инсулина; тъй като повишаването на инсулина насърчава трансформацията на захарите в мазнини, които след това ще се съхраняват под кожата; напротив, спадът на инсулина насърчава термогенезата на мазнините; освен това този плод (тъй като е плод) съдържа "добри" омега 3 мазнини, които са добър източник на енергия.
Всъщност основният съвет за изгаряне на мазнини, съвети и трикове за премахване на мазнините е винаги да се комбинира преди, по време или след хранене с влакна: плод, както току-що го описах, но също и зеленчуци, по-скоро сготвени, за да бъдат по-смилаеми например вместо да ядете ориз самостоятелно, той трябва да се комбинира с дажба варени влакна: спанак, рататуй и др.