Какви оправдания намираме, за да не се придържаме към диета
Автор:
Дата: 27 април 2012 г.
Охохо, но какви извинения НЕ намираме, за да се утешаваме в ароматния сироп на бадем и да забравяме никак хубавия вкус на суровите храни, дадени на рендето ?! Ние сме експерти, бихме могли да напишем всички книги и от приходите бихме могли да направим (в нашия идеален свят) абонаменти за сладкарници, ресторанти, сладки квартали.
Британско издание вярва, че се е оправдало най-често за неспазване на режим. Аз също избрах 5 от списъка им и ще ги спомена тук, може би можете да ги намерите в тях, може би (имам предвид със сигурност) познавате други, по-забавни, по-гнусни, по-вкусни - ако е така, споделете ги в коментарите.
Обещаваме да не ви ги крадем, за да можем да ги използваме през уикендите, когато никой не изгаря диетата си, всички искат да бъдат пияни. Така че оправданията, които ще видите по-долу, може да изглеждат оправдани, а понякога в редки случаи са и такива. Но мнозина ги използват като идеалното извинение да прекарат нощта в компанията на чиния с всичко.
„Диетите не ми действат“ - това е любимото оправдание на онези, които всъщност не са готови да променят нищо в стила си на хранене и искат да си легнат на 70 килограма и когато се събудят да имат максимум 53. и които след това променяме със стария стил, няма да получим нищо. Проучванията показват, че 4 от 10 жени, които са били на диети, са качили повече килограми след диета, отколкото когато са я започнали.
„Невъзможно ми е да се храня редовно“ - Това беше и моето оправдание за известно време, докато се ядосах и дисциплинирах. Закуската стана свята, гювечът със салата на работа - същото и след това мини вечеря. Всички диетолози ни казват, че нередовното хранене със сигурност води до колебания в теглото. И съм много прав, защото след като не сте яли нищо в продължение на 8 часа, да речем, бихте яли всичко - от камъни до бърза храна.
„Мисля, че имам хормонални проблеми“ - Често това е непроверено оправдание за лекаря, но може да има случаи - рядко казват специалисти по хранене - при които хормоналните проблеми влияят негативно на нашето тегло. Жени с поликистозни яйчници и хора с дисфункция на щитовидната жлеза например. Предменструалният синдром може също да повлияе на теглото на жените, като повиши нивото на прогестерон, който увеличава апетита. Но повечето от тези, които се крият зад чинията, "имат хормонални проблеми", всъщност нямат.
„Имам бавен метаболизъм“ - Да, всички завиждаме на тези, които ядат по цял ден и не напълняват, докато други слагат всичко в устата си и се чувстват изтощени. Истината е, че повечето дебели и дебели хора НЕ имат проблеми с метаболизма. Ако сте активни, изгаряте повече калории - просто е. Ако не, забавяте метаболизма си и тялото ви ще съхранява цялата енергия чрез натрупване на мастна тъкан. Така че не можете да наречете метаболизма си мързелив, освен ако не спортувате през целия ден и не загубите грам. Това е случаят?
„Имам наднормено тегло в гените“ - и така? Още една причина да започнете да спортувате и да контролирате диетата си, когато сте млади. Лесно е да се каже, че сте наследили мазни рула и че няма какво да правите. Но изследователите казват, че свързаният със затлъстяването ген не е доминиращ. Така че вероятността да напълнеете поради генетични причини е по-малка от тази с наднормено тегло поради диета.
И ако продължаваме да говорим за отлагане и трикове в диетата, разберете от блога на похотливите и кои са свързаните с диетата лъжи, които казваме най-често. Можете също така да намерите повече информация на Facebook страницата на Jurnalul Pofticioasa