Какви наранявания на коляното има и как се лекуват
Твърде малко или грешно движение: коленете ни изобщо не харесват това! С тези съвети можете ефективно да предотвратите наранявания на коляното - и да намерите правилното лечение, ако имате щипка.
Това се случва, когато спортувате, изкачвате стълби или се навеждате: изведнъж има пукнатина в коленете. Болезнено - но и причина за безпокойство? Нашият обзор показва какво може да бъде зад травмите на коляното - и коя терапия е най-подходящата.
Какво да направите, ако кръстосаният лигамент се разкъса?
Симптоми: Разкъсването на кръстосаните връзки е едно от най-често срещаните спортни наранявания на коляното. Това се прави забележимо Травма на коляното главно поради несигурност при ходене. Засегнатите имат чувството, че бедрото се измества към долната част на крака. Ставата е трудна за огъване при тази травма на коляното.
Терапии: Ако задната кръстна връзка е разкъсана, нараняването на коляното се лекува консервативно, т.е.без операция. С помощта на физиотерапия и тренировки за изграждане на мускули се възстановява стабилността в коляното. Тази терапия е подходяща за пациенти, които не се занимават активно със спорт или ако операцията не е опция.
Алтернатива: Разкъсването на кръстосани връзки също може да бъде лекувано с малка операция. В случай на артроскопия, тръба с вградена мини камера се вкарва в коляното чрез малък разрез на кожата. Лекарят замества разкъсаната кръстна връзка с присадка. След това следва физиотерапия. Този метод е подходящ за млади пациенти и активни спортисти - ако предната кръстна връзка е разкъсана или ако консервативната терапия е неуспешна при разкъсване на задната кръстна връзка.
Как се лекува артрозата?
Симптоми: Това нараняване на коляното показва стартираща болка, която изчезва, когато се движите. Освен това може да доведе до схващане на ставите и усещане за топлина в коляното.
Терапии: Има много възможности за лечение на артроза на коляното. На първо място, консервативното лечение идва, за да забави хода. Комбинацията от медикаментозно лечение на болката (напр. Ибупрофен, 400 mg три пъти дневно) и физиотерапия носи облекчение. Акупунктурата (здравно осигуряване) също има деконгестантно и противовъзпалително действие.
В случай на напреднало износване, помага нова хирургична процедура: наноразрушаване. За да се възстанови ставният хрущял, растежът му се стимулира с помощта на игла. Той се вкарва до девет милиметра дълбоко в костта, чак до мозъка. Нов хрущял може да се развие върху ставната повърхност от стволовите клетки, които се появяват в резултат. Ако нито една от терапиите не работи и ежедневието е строго ограничено, се използва изкуствена става (частична или пълна ендопротеза). Понастоящем интервенциите от този вид са рутина, протезите обикновено продължават 15 или повече години.
Надпис: При остеоартрит на коляното се забелязва начална болка, която отстъпва с движение. Комбинация от лекарства и физиотерапия носи облекчение
Какво помага при разкъсване на менискус?
Симптоми: Има шумове и пукнатини, както и болка и подуване типично за тази травма на коляното.
Терапии: По-малки, надлъжни разкъсвания в основата на менискуса могат да бъдат лекувани чрез инжектиране в ставата с обезболяващо средство и физиотерапия. Това засяга особено възрастните пациенти, които имат промени в менискуса поради износване. Това обаче засяга само болката, а не амортизиращите свойства. В случай на големи наранявания на коляното, дефектният хрущял се изглажда или зашива по време на артроскопия, в зависимост от увреждането. Лекарят се опитва да запази колкото се може повече хрущялна тъкан.
Какви други наранявания на коляното има?
При усукване на стъпалото или извършване на резки движения, мускулите и сухожилията са преразпънати. Последиците са разтежения, навяхвания или скъсани връзки. Във всеки случай пренапрегнатата част на тялото първо трябва да бъде пощадена. Съхранявайте го високо и съхранявайте в хладилник на стъпки от десет минути, напр. Б. с гелен хладен пакет, около който увивате кърпа. Това ще облекчи болката и ще намали отока. След това превръзка под налягане стабилизира ставата. За да изясните дали са настъпили сериозни наранявания на коляното, трябва да се консултирате с лекар.
Болка от прекомерна употреба на сухожилията. Неправилните натоварвания в ежедневието или по време на спорт, както и неправилните обувки също могат да играят роля при това нараняване на коляното. Първа помощ при тендинит: запазете спокойствие и хладно. Ако болката се върне или стане постоянна - от съществено значение е да посетите лекар! Когато се установи причината, могат да помогнат различни мерки. Обещават ултразвуково лечение, кинезио ленти и терапия с ударни вълни или терапия с хиалуронова киселина.
Бурсите предотвратяват триенето на сухожилията, костите и мускулите. При възпаление, напр. Б. градинарство на колене, става въпрос за подуване, зачервяване и болка в областта на коляното. Най-горното правило: предпазвайте ставите си. Сдружение (аптека) може да осигури подкрепа. Охлаждането също помага - но избягвайте контакт с кожата с ледените пакети. Ако симптомите се повторят, лампите с червена светлина (от 20 евро, магазин за медицински консумативи) са доказали своята стойност: След като острото възпаление отшуми, седнете по десет минути на ден на разстояние 50 см от устройството.
Травма на коляното: Ето защо правилото PECH е особено важно след инцидент
С остра контузия на коляното, z. Б. в резултат на падане, експертите препоръчват използването на правилото PECH. Това ще предотврати сериозни последици. PECH означава почивка, лед, компресия (на английски за компресия) и висок лагер. Охладете нараненото място с хладен пакет. Това не трябва да се поставя директно върху кожата, а по-скоро да се увие в кърпа. Наложете превръзка с умерен натиск и повдигнете крака възможно най-високо. Ако имате болка в движението, можете да приемате ибупрофен, максимум три таблетки от 400 mg на ден. След около три дни симптомите трябва да се подобрят. Ако случаят не е такъв, по-добре е да се обърнете към ортопед хирург.
Предотвратете нараняванията на коляното с тези упражнения
Тайната рецепта за здрави стави? Редовно упражнение! Тези две упражнения укрепват коленете ви, поддържат ги еластични - и предотвратяват наранявания на коляното.
Ето как работи: Застанете на батут, стиснете ръце в юмруци. Поставете левия крак напред с леко свито коляно и го подпрете с върха на десния крак. Дръжте дясната си ръка нагоре в юмрук. Дръжте баланса си за две минути. Превключване на крака. Облекчава колянната става и тренира баланса.
Март на място
Ето как работи: Застанете изправени на стабилна повърхност, сгънете ръце и марширувайте на място в продължение на десет минути. Стегнете коленете си. Фитнес подложките, на които можете да стоите безопасно, са идеални за това упражнение. Коленните мускули са специално укрепени.