Какви напитки да изберете като аперитив

Ние се справяме (доста добре) с това, което трябва да ядем, за да осигурим фигурата си. Проблемът е в избора на напитка, когато сте поканени ...

Безалкохолни напитки, безалкохолни

Нищо като вода, за да се дехидратира, но ... не много бляскаво !

Добрият избор:

Газирана вода: не се колебаем да го украсим с резен лимон и разбира се, избягваме сиропи, които осигуряват само захар.
Диетична сода: за да дадете представа, чаша обикновена сода е еквивалент на 3 парчета захар.

Сок

Идеалният: това е пресованият плод (кървав портокал, грейпфрут) или смути.

Забравяме нектарите, многоплодовете и други сокове, приготвени от екзотични плодове с много високо съдържание на захар и ние избираме цитрусов сок "100% чист сок.

Чаша плодов сок е еквивалент на 3 изцедени плода не пием по няколко през деня !