Какви мудри има - 10 мудри и техните ефекти с един поглед
Ние сме професионален център за обучение и допълнително обучение в областта на йога, релаксация, уелнес и масаж с много места в Германия.
Нашите курсове за обучение са подходящи за млади специалисти, преквалификация, както и допълнително обучение за професии в сектора на здравеопазването.
Какви мудри има - 10 мудри и техните ефекти с един поглед
Терминът мудра означава печат на санскрит. Мудрите са мощни жестове с ръце, за които се твърди, че имат здравословни ефекти. Позициите на пръстите оказват влияние върху телесните енергии и настроения.
В днешното разбиране мудрите са:
- Хореографски жестове на азиатския танцов театър.
- Ритуални жестове в поклонение от индуски и будистки свещеници.
- Пози, които насърчават здравето при азиатски клиенти и в различни форми на йога.
Най-известните мудри са Пози на пръстите, използвани по време на медитация взети и в идеалния случай за задържа се поне 15 минути. Най-добре е да седнете в позиция на лотос или кръстосани крака с ръце на коленете. За някои мудри ръцете също се поставят в скута или пред сърцето. Станете мудри взето с две ръце за да има по-силен ефект.
Мудрите първоначално служат за оставяне на Прана (жизнена енергия) да се издигне и по този начин за постигане на мукти (освобождение). В древните източници се казва, че практикувайки мудри, човек събужда и свръхестествени сили преодоляване на физически заболявания и заболявания мога.
Мудрите са много подходящи за йога практика и могат да се използват заедно с различни асани, пранаяма или киртан.
Какви мудри има и какъв ефект имат?
1. Комплект мудри за балансиране на енергията, използвана в последователност
Всеки пръст означава определена чакра, така че определени състояния на съзнанието произтичат от позициите на пръстите.
Комплект мудри | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете и ефект
Палец докосва върха на показалеца
Ефект: Отваря кореновата чакра и премества повече енергия в краката и долната част на тялото
Палец докосва върха на средния пръст
Ефект: насърчава търпението
Палец докосва върха на безименния пръст
Ефект: енергия, стабилност и сигурност
Палецът докосва върха на малкия пръст
Ефект: интуиция и усещане
2. Ахамкара Мудра
Ахамкара Мудра | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Сгънете показалеците леко и поставете горната фаланга на палеца отстрани на средната фаланга (фаланга). Останалите пръсти са изпънати.
ефект
Тази мудра укрепва самочувствието и самоутвърждаването. Помага срещу страх и срамежливост.
3. Приемане Mudra
Приемане Mudra | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Показалците са в пространството, така че нокътът да докосва гънката. Външните долни миниатюри докосват малките пръсти странично.
ефект
Тази мудра помага да се преодолее тъгата или ненужната съпротива срещу дадена ситуация. Това води до настроение за приемане.
4. Апан Мудра
Apan Mudra | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Върховете на средния и безименния пръст докосват върха на палеца. Останалите пръсти се държат опънати.
ефект
Тази мудра ни дава спокойствие, увереност и самочувствие.
Използва се и за детоксикация, тъй като стимулира жлъчката и черния дроб и помага при храносмилателни проблеми.
5. Bhudy Mudra (известен също като Varun Mudra)
Bhudy Mudra | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Върховете на малките пръсти и палци се допират един до друг.
ефект
Позата подобрява усещането и интуицията и укрепва самочувствието.
6. Джнана Мудра (известна също като Джиан Мудра)
Джнана Мудра | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Всички пръсти са изпънати. Показалните пръсти са огънати и събрани заедно с върховете на палците. Кръг се образува чрез докосване на пръстите. Останалите пръсти остават прави, но отпуснати.
ефект
Мудрата стимулира кореновата чакра, успокоява и подобрява концентрацията.
Носи яснота, озарява настроението и ни дава вътрешен мир и духовен растеж.
7. Хакини Мудра
Хакини Мудра | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Върховете на пръстите на лявата и дясната ръка се докосват.
ефект
Тази поза ви помага да се концентрирате по-добре. Тази мудра укрепва самочувствието и подкрепя сътрудничеството на лявото и дясното полукълбо.
8. Прана Мудра
Прана Мудра | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Върховете на малките и безименните пръсти докосват върха на палците.
ефект
Тази мудра ни дава енергия и помага при умора и стрес. Той ви води в мощно и жизнено състояние.
9. Притхви мудра
Притхви Мудра | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Върховете на безименните пръсти и палеца се докосват.
ефект
Тази мудра увеличава енергията и дава усещане за вътрешна стабилност и самочувствие.
10. Шуни Мудра
Шуни Мудра | Снимка: Мелина Ремундос | socialmedium.de
Поза на ръцете
Върховете на средните пръсти и палците се допират един до друг.
ефект
Това отношение помага да осъзнаете момента и ви прави по-търпеливи.
Ако повторите мудрите няколко пъти, ще забележите съответна промяна след кратко време. За да усетите напълно ефектите, трябва редовно да повтаряте мудрите.
Забавлявайте се на практика!
Участници за нас
Бетина баронеса фон Вилке/Йога терапевт
Завърших обучението си като учител по йога и йога терапевт в Академията по тао здраве. Страхотно обучение, компетентни преподаватели и чудесно местоположение. Благодаря ви за всичко и определено няма да е последното обучение, което направих в taohealth.
Dirk P./Релаксационен терапевт
Завърших обучението си за релаксиращ терапевт. Много практичното обучение е толкова изчерпателно и добро, че съм доста спокойна за работата си в тази област. Много искам да започна със следващото обучение! Много благодаря!
Лекси Кревър/Масажист
Обучих се за масажист и уелнес терапевт. Обучението е толкова добро, че вече мога да работя безопасно и спокойно като масажист. Омкар Зайдел предлага много практическо обучение, но теоретичните въпроси не отпадат. Той е спокоен и сдържан, но подходът му е дисциплиниран и много компетентен. Чувствах се много комфортно и сега съм добре подготвен да глезя човечеството с масажите, които съм научил.
Мария Шьоне/Диетолог
Завърших стажа си в Шакти Леонхард в Берлин. За да стигна до точката: „Ентусиазиран съм!“ Първоначално исках да направя обучението като дистанционно обучение, но след това го намерих по-добре с уроци на живо. Шакти може да обясни толкова живо и живо, че дори сухите теми не създават никакви проблеми. Много неща се промениха за мен оттогава - внедрих почти всички неща, които научих сам и какво да кажа, работи! Толкова съм благодарен, че намерих института и Шакти. Защото това обучение е толкова невероятно ценно за мен, в професионален и личен план.
Ърнестин Дрез/Масажист
Мога само да препоръчам тренировката за масаж Lomi Lomi Nui! Не само защото този вид уелнес масаж е много специален - той е много забавен и има супер релаксиращ ефект, но и защото Omkar придава теория и практика с много спокойствие и търпение. Приятната атмосфера завърши всичко.
Мартина С./Йога терапевт
За мен беше много последователно. Лекторът е много компетентен и спокоен и никога не се е оставял да бъде обезпокоен. Почти надмина очакванията ми. Много приятна обстановка, не твърде езотерична. Нирвана е фантастичен лектор.
Франк Хънтър/Масажист
Обучих се за масажист в Берлин. Беше много хубаво и много забавно. Мога да приложа добре знанията си, защото научих много в здравното здраве.
Соня Лохшмид/Масажист
Благодарим ви за страхотния курс на масажист. Максимално учебно съдържание за възможно най-кратко време, добре обосновано и също така самоопит. Наистина добър ! Отново с радост.
А. Зайдлер/Масажист
Масаж с горещ камък и Ломи Ломи Нуи: Безумно интензивен! Изключително ефективно! Топ лектор! Супер уютна и хармонична атмосфера. Благодаря!
Габриеле Хофман/Терапевт по рефлексотерапия на краката
Много съм благодарен за този уикенд. Атмосферата беше прекрасна, лекторът предопредели работата. Научих много и ще се радвам да се върна.
Анна Возняцка/Масажист
Бях на тренировката за масаж на Lomi Lomi Nui с г-жа Стефани Хааф. За мен беше много хубаво преживяване. Преподавателят на курса е много добър специалист и чувствителен човек. Веднага успя да ме интегрира във вече съществуващата група масажисти. Тя си върши работата отлично и предава необходимите знания по ясен и прост начин. Много съм доволен и ще резервирам допълнителни курсове със здрави грижи.
Франк М./Инструктор по управление на стреса
Обучението за управление на стреса беше страхотно. Благодаря!
Жанин Бул/Учител по йога
Завърших обучението си по йога в Берлин. Беше много забавно и Омкар е страхотен учител. Мога само да препоръчам обучението! Затова се забавлявайте с него!
Сабрина Дерксен/Диетолог
Миналият уикенд завърших обучението си за холистичен диетолог в taohealth и мога само да препоръчам на всеки, който се интересува от обучението, да го направи в taohealth! Успях да отнема невероятно количество интересни знания, не само в професионален, но и в частен смисъл. Освен това всеки уикенд на семинара беше забавен и лекторът Шакти Леонхард е супер приятен и просто има талант да предаде обширни знания по разбираем начин:).
Стефи Даузе/Масажист
Супер компетентен преподавател, фантастична атмосфера и добре организирана. Обучението за ставане на масажист беше много забавно и благодарение на страхотната група ме обогати и лично. Благодаря!
Петра Донан/Уелнес и терапевт по рефлексотерапия на краката
Наистина ми хареса обучението ми за уелнес рефлексотерапевт в Щутгарт. Стефани, нашият преподавател, предаде всичко перфектно и разбираемо. Надявам се, че скоро ще мога да масажирам като нея - мечта! Практика, практика, практика ... Много благодаря! Вече обмислям да участвам в допълнително обучение
Едит Вайнгартнер/Ръководител на курс за медитационни групи
Мога напълно да ви препоръчам taohealth! Направих комбинирания семинар за медитация и автогенен тренинг и съм абсолютно доволен от всичко.
Ели Колбах/Масажист
Страхотно страхотно страхотно. Участвах в курса Lomi Lomi Nui и все още ще провеждам обучение по рефлексология. Съдържанието на този масаж е теоретично и практически обяснено от преподавателите супер ... И забавлението също е там ... Силно препоръчително!
Леонардо Лодесерто/Диетолог
Шакти е много компетентен и внимателен учител, който има много знания. Завърших обучението си за холистичен диетолог с нея и съм повече от доволен от всичко и много благодарен за всичко, което тя ни даде по пътя ни. Бих се радвал да я препоръчам на други и бих й позволил да ме обучава отново по всяко време.
Н. клошар/Уелнес масаж
100% удовлетворение. По-добре от очакваното. Определено искам да резервирам още курсове.
Норберт Пулик/Масажист
Обучих се за терапевт по тайландски йога масаж в Берлин и мога само да препоръчам това обучение. Страхотен лектор, много практика, много място за вашите собствени идеи. Накратко, много, много интересно. Просто страхотна седмица в Берлин. Благодаря ви отново!
С. Роснер/Диетолог
Вълнувам се от обучението! Теоретичният трансфер на знания е оживен, хумористичен и вълнуващ! Също така е страхотно, че Шакти Леонхард не само преподава теория, но също така преподава йога упражнения за по-добро храносмилане, както и упражнения за релаксация по въпроса за холизма. С цялата информация, която е на разположение по въпроса за храненето, особено ми харесва, че фокусът винаги е върху холистичния подход, той е за целия човек, природата, а не за твърдите догми.
Бетина С./Инструктор за обучение на внимателност
Обучението за внимателност е страхотно! Изживяна внимателност! С удоволствие дори по-дълго, повече дни, като много вдъхновяващ, внимателен и в същото време „оживен“ лектор (Латифа Ротакер). Много благодаря!