039 Колко пари f; прекарват r фитнес; Няма B-S Body Plain текст по пътя към мечтата k; rper със Sjard

27 май 2019 · Няма B-S Body | Изчистете текста по пътя към мечтаното тяло със Sjard Roscher

Фитнесът може да бъде много гладната гъсеница, която иска да яде все повече и повече пари. но колко пари трябва да похарчите и по-важното - за какво да харчите парите си във фитнес?

Какво може да струва фитнес? Колко пари трябва да похарчите за добавки и в какви аксесоари да инвестирате?

Вълнуващи въпроси - и в този епизод получавате 7-те най-важни точки, в които трябва да инвестирате парите си.

Забавлявайте се да слушате и да харчите пестеливо:)

►►► Готварската книга на Fitness Fibel: https://fitnessfibelkochbuch.de/

Авснит

Епизод 117: # 117 10 000 стъпки/ден - мит или реалност?

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

Повече активност в ежедневието = повече качество на живот и здраве, има смисъл, нали?

Известните 10 000 ежедневни стъпки за подобряване на качеството на живот, фитнеса и общото благосъстояние.

Откъде всъщност идва тази препоръка и наистина ли е достатъчно обоснована, за да може да направи валидно изявление за широката общественост ?

Разберете това и още в днешния епизод на подкаст!

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

►►► Quantum-Leap Shop:
https://quantumleapfitness.de

►►► НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНО Fitness Primer 2.0
https://fitnessfibel.de/

►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 116 Увеличете драстично продължителността на живота

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

Кое е най-доброто решение да бъдете щастливи и доволни в дългосрочен план? ?

В много малко случаи това са крайностите ...

Тренировки с тежести 7 пъти седмично, всяко хранене проследено до последния детайл и преливащо от микроелементи и протеини, това е единственият начин за постигане на дългосрочен успех ?

Ако ме следвате дълго време, ще разберете, че аз не съм точно защитник на тези крайности, тъй като те често ви причиняват повече разочарование и недоволство, отколкото ви водят до успех.

В последния епизод на подкаст можете да разберете кои методи можете да използвате драстично да увеличите продължителността на живота си в дългосрочен план и какво в крайна сметка наистина има значение.

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

►►► Quantum-Leap празнува рождения си ден!
https://quantumleapfitness.de/geburtstag/

►►► НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНО Fitness Primer 2.0
https://fitnessfibel.de/

►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 115 Заключване: обучение/хранене/мислене

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

Ноември 2020 г. - спортните зали отново се затварят, какво сега?

За повечето от тях сега е въпрос да преместят обучението си в собствените си четири стени, докато други попадат в дупка за мотивация и не правят нищо, за всички нас това не е лесна ситуация, но както е често в момента, сега е да се възползваме максимално от ситуацията!

В днешния епизод на подкаст ще разберете какво в крайна сметка е необходимо, за да поддържате трудно спечелената си мускулна маса, как трябва да се храните по време на това и какво ви държи дисциплинирани!

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

►►► * ОТ 14 НОЕМВРИ * 2 години кампания за рожден ден на Quantum Leap!
https://quantumleapfitness.de

►►► НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНО Fitness Primer 2.0
https://fitnessfibel.de/

►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 114 Защо чистото хранене ви съсипва

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

,Ориз, броколи и пиле

Може би най-известното „чисто хранене“, което почти всеки силов спортист знае.

Много културисти от старата школа виждат това като съществено, за да постигнат максимален дългосрочен успех, докато други „нови ученици“ са склонни да се подиграват с него и да живеят в другата крайност на IIFYM.

Два свята, но една и съща цел, изграждане на мускули и загуба на мазнини в дългосрочен план !

В днешния епизод на подкаст ще разберете колко е важно да се храните „чисто“, как човек определя „чисто“ и колко подходящ е за ежедневна употреба!

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

►►► * НОВО * Vegan Vhey:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-vegan-vhey/

►►► НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНО Fitness Primer 2.0
https://fitnessfibel.de/

►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 113 Когато нищо не работи

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

Всички ние от време на време преминаваме през трудни фази, независимо дали са професионални, частни или спортни, но кое е най-важното по пътя към постоянен успех?

Това не е количеството калории, количеството протеин или тренировката с тежести, както може би си мислите в момента.

Не ме разбирайте погрешно, всичко е изключително важно и съществено за стабилното изграждане на мускулите и дългосрочния, здравословен начин на живот.

Това, което е в основата на всичко това, е приемствеността !

В днешния епизод на подкаст ще разберете как успявате да останете на път дори в трудни фази или как да пренастроите пътя си към целта си.

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

►►► Пакетът за спортисти за фитнес буквари:
https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/

►►► НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНО Fitness Primer 2.0
https://fitnessfibel.de/

►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 112 1 година ниски въглехидрати срещу високи въглехидрати

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

Днес става въпрос за най-основния въпрос, който всеки си задава първо по отношение на храненето.

Кой метод е по-добър за отслабване и същевременно поддържане на трудно спечелената мускулна маса или дори изграждане на някои?

В последния епизод на подкаст ще разберете защо не е задължително да решите кой вариант в крайна сметка ще изберете за себе си и кой фактор наистина определя вашия успех!

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

►►► * НОВО * ISO суроватка с вкус на боровинка чийзкейк:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-whey-isolat/

►►► * НОВО * Recovery Pro с вкуса на Cola:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНО Fitness Primer 2.0
https://fitnessfibel.de/

►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 111 Антагонистична тренировка за суперсет

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

,Повече изграждане на мускули чрез тези техники за интензивност! '

Кой би си помислил, че през 2020 г. някои техники все още ще бъдат наречени играч за смяна на играта, когато става въпрос за максимална хипертрофия.

Суперсетове, дропсетове, частични повторения и т.н.

Следователно в повечето случаи рекламата не е оправдана и в някои случаи някои техники на интензивност дори саботират вашето обучение и резултатите от резултатите ви.

В последния епизод на подкаст можете да разберете в какъв контекст определени техники, като антагонистичното обучение за суперсет в този пример, могат да ви дадат предимство и как можете да го използвате като инструмент за себе си и обучението си.

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

►►► RECOVERY PRO:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНО Fitness Primer 2.0
https://fitnessfibel.de/

►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 110 отслабнете, без да броите калории (5 съвета)

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Отидете до подкаст
• Дела

Отслабването, без да броим калории, не е това, което всички искаме ?

Може би знаете ситуацията:

В един момент започнахте да проследявате храната си.

Започна съвсем безобидно, докато в един момент не се наложи да запишете всеки грам зеленчук, за да се доближите максимално до калориите.

През повечето време проблемът е, че сте склонни да изпадате в деструктивни модели на поведение, които бихте могли да наречете и хранителни разстройства ...

Но в същото време знаем колко е важно да имате общ преглед на калориите си, за да изобщо влезете във форма.

И така, как успявате да постигнете целта си сега, без да се налага да проследявате всеки грам зеленчуци и никога повече да не можете да излезете да ядете?

Точно това е най-новият епизод на подкаст, който определено трябва да слушате, ако в момента сте на диета или мислите да започнете такъв скоро.

Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!

---