Какви хранителни добавки да приемате по време на приготвянето
Вече сте започнали подготовката си и се чувствате уморени? Разберете как хранене и мониторинг на адаптирана хранителна програма може да ви помогне да изпълнявате целия си план за обучение !
Защо ?
Тренировките, свързани с вашата подготовка, често ще бъдат интензивни, с дълги излети и голям обем на пробег всяка седмица. Подготовката уморява тялото ви, оттук и важността на спазването на адаптирана хранителна програма.
По време на тренировки тялото ще черпи от енергийните си запаси. Това явление ще се увеличава с дължината на изхода. Следователно е от съществено значение да му осигурите въглехидрати, витамини и минерали, така че да може да произвежда и да осигурява необходимата енергия по време на тренировка. Това ще предотврати мускулната умора, която често е отговорна за храносмилателни проблеми и спазми. Тези хранителни вещества, разбира се, ще бъдат намерени в здравословна и балансирана диета. „Ръка за помощ“ чрез подходящи добавки ще бъде добре дошла. Всъщност интензивността и редовността на физическата активност могат да доведат до дефицит на хранителни вещества и/или витамини.