Какви храни избирам да ям вечер, за да отслабна
Хайде, отдавна не сме говорили какво ядем. И когато става въпрос за това, често съм чувал много хора да се оплакват, че вечер са по-гладни или, освен това, успяват да се хранят правилно през целия ден и след това прибират сладкиша в хладилника преди спя. Да, това се случва на всички нас или ни се е случило в даден момент. И това е така, защото през повечето време не даваме на тялото това, от което се нуждае през деня, „въздържаме се“ или не ядем след определено време. Ям един и 2 часа преди да заспя без проблем, важното е какво реша да ям и особено колко ям. И това е така, защото не мога да спя гладен, болен съм и се събуждам посред нощ замаян. Така че, нека разглобим мита за хранене „след 6 часа“, но нека го разглобим с добри идеи за хранене вечер.
По-долу са някои от храните, които съм избрал да ям вечер с течение на времето, на различни етапи от стила на хранене. Казвам етапи, защото се адаптирах повече по пътя, промених се повече в зависимост от това от какво се нуждае тялото или взех по-екстремни решения, за да изляза от рутината. Надявам се, че сте вдъхновени! Освен това ги вкарах, защото това е един от най-често задаваните въпроси: какво ям вечер?
Това са тези, които ми дойдоха на ум и са най-удобният ми избор през последните години за вечеря. Разбира се, те се различават в зависимост от контекста и нямам търпение да открия други комбинации, които да опитам в курса по хранене, които след това мога да споделя с вас. Не мисля обаче, че трябва да споменавам какво трябва да избягваме вечер под каквато и да е форма: захар, бяло брашно или плодове. Давайте на тялото това, от което се нуждае и яжте вечер, не го стресирайте с много вода и мисли за шоколадови бонбони и сладкиши.
Ето варианти за закуска и тук за закуски между храненията. Освен това, тъй като трябва да се грижим за зъбите си, с цялата храна, която те дават, ви каня да посетите приятелите си в JollyDent, който предлага 5% отстъпка за всяка работа, от която се нуждаете, само за да казвате им, че сте разбрали за тях от моя сайт! Да бъде с голям апетит и здрави зъби!