Какви храни да отглеждаме задни части; Обичам моя Попотин
Мечтаете ли да имате закръглени, добре замускулени задни части? Първата идея, която ми идва наум, е, разбира се, да спортувате. Но диетата също може да бъде ценен съюзник за изграждането на задните части. Открийте по-долу списък с храни за мазнини на седалището.
За да ви помогне да правите ежедневни менюта "специални пелени", фитнес центърът в Париж I Love My Popotin класифицира групи храни за вас.
1- Зеленчуци
Като цяло им се препоръчва да отслабнат, което е вярно. От друга страна, някои зеленчуци могат да ви помогнат да имате хубаво дупе. Това е така спанак. Всъщност нискокалорични, те съдържат много силиций. Нашето тяло естествено произвежда това вещество за изграждане на мускулна маса. Следователно е полезно да усвоите повече от диетата си. Спанакът не е единственият, който може да ви даде силиций.
Краставицата също е добре поставен при условие, че не се бели: в кожата се крие цялото му богатство. Така че трябва да си купите органична краставица. The Червена чушка, често се отстранява от нашите чинии, защото понякога е трудно смилаем, въпреки това е ценен съюзник. Чрез своите диуретични и тонизиращи свойства той насърчава елиминирането на лошите мазнини. Той също така има стимулиращ ефект върху производството на колаген, който помага изграждане на мускулна маса. The соя накрая, което отсъства от нашите хранителни навици дълго време, е важен източник на растителни протеини. Той също така насърчава развитието на мускулите.
Разбира се, не забравяме импулсите: леща, нахут, бял боб... които са много богати на растителни протеини.
2- Месо и риба, богати на протеини
Трябва да се предпочитат постни меса като пилешко и пуешко, богати на протеини. Приготвяйки ги на скара, без мазнина и без сос, бели меса насърчаване на красива фигура. Що се отнася до рибите, от друга страна, те са тлъста риба които трябва да се предпочитат да имат хубави задни части. Скумрията води пътя, следвана от сьомга, херинга и риба тон, които също са добре поставени. Те са златни мини на протеини!