Какви храни да изключите, за да отслабнете, намалете теглото компетентно
Автор: Юрий Окунев
Училище „Юрий Окунев“
Здравейте приятели. С вас Юрий Окунев.
Стройната фигура е награда за спазване на определени диетични правила и очаква онези, които ще бъдат упорити и упорити. Продължаваме разговора за това как да се храним правилно и по-специално какви храни да изключим, за да отслабнем.
Изгаряйте, изгаряйте ясно!
Тези, които някога са били в пионерски лагер, вероятно си спомнят големия пионерски прощален огън, когато езиците на пламъка, извисявайки се нагоре, достигат до небето. За да накара такъв огън да блести ярко, съветниците изградиха цели конструкции от трупи.
Човешкото тяло е като огън (в Аюрведа дори има термин - огънят на храносмилането). На добро сухо дърво той е в състояние да работи като часовник, изграждайки мускули, а не мазнини.
Какво ще стане, ако хвърлим боклук вместо дърва в огъня? Правилно. Огънят ще тлее, ще пуши, в крайна сметка ще изгасне.
Ако се храните с всякакви гадни неща, също няма да получите нищо добро. Само куп заболявания и наднормено тегло в товара.
Ще дам кратък преглед на „лошите дърва за огрев“ - продукти, които трябва незабавно да бъдат изключени от диетата на по-тънък.
Коварни мазнини
Първо, нека наберем смелост и се откажем от всичко пържено. Котлети, зеленчуци, картофени гарнитури - всичко това ще готвим на пара.
Каква е вината на пържената храна? На първо място, фактът, че те обикновено се пържат в олио, което се слага от сърцето. Излишните калории, нали? Едно такова ястие може да съдържа такова количество калории, което не може да бъде събрано върху диетични продукти дори след една седмица.
Трябва да знаете, че при пържене се образуват канцерогени - продукти от разлагането на маслото, водещи до появата на злокачествени тумори. Вредното въздействие от тях върху себе си се усеща от цялото ни тяло, включително стомаха и кръвоносната система.
Различни сосове и сосове за ястия също ще попаднат под разпределението. Те обикновено използват голямо количество мазнини при приготвянето си. Киселото мляко или постната заквасена сметана могат да бъдат чудесни заместители на соса.
Бърза храна и удобни храни.
Искате да отслабнете с 5 кг или повече? Никога не яжте хамбургери, пица и пържени картофи! В допълнение към мазнините, те съдържат лесно смилаеми въглехидрати, които могат да отменят ефективността на всяка диета.
Такава храна дойде при нас от Америка; за местните жители тези лакомства се считат за ежедневна норма. В резултат широкото затлъстяване е бичът на обикновените американци.
Струва си да се отбележи, че някои зърнени закуски също са нездравословна храна. Между тях:
На пръв поглед технологията на производство на тези продукти преследва невинно добри цели: тези закуски се правят от пресовани трици. Твърди витамини, но безвкусни.