Митът за отрицателната калория - Има ли наистина храни, които изгарят калории

Концепцията за отрицателните калории е доста нова и въпреки това тя вече се е превърнала в насока и основен елемент на много диети. Идеята е, че има определени храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат. С подобно нещо теглото ни трябва да може да спадне с почти всяко хранене. Вярно ли е обаче това? Наистина ли съществуват отрицателни калории ?

митът

За съжаление, като нещо твърде хубаво, за да е истина, това е мит, мит, популяризиран от различни диетични програми. Разбира се, има много храни, които всъщност засилват метаболизма и могат да започнат изгарянето на мазнини, и други, които са с ниско съдържание на калории, но това не означава, че определени храни, когато се усвояват, изгарят повече мазнини. . Ще ви обясним защо диета, базирана на отрицателни калории, не е възможна.

Тялото ви изгаря калории през цялото време

Тялото се нуждае от енергия и за всяко движение и действие в тялото ви, като хранене, електростанцията се включва. Така храната осигурява енергията, необходима на сърцето ви за изпомпване на кръв, белите дробове за въздух и всички други органи в тялото, за да функционират правилно, включително тези за храносмилането. Това е непрекъснат процес, т.е. закуската може да достави енергията, която ще е необходима за усвояването на вечерята.

А откритата тайна зад всяка диета се нарича дефицит на калории. Ако искате да отслабнете, е необходимо да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Това обаче не означава, че трябва да се фокусирате толкова върху калориите, че да започнете да ги броите. В своя блог експертът по хранене Оскар Хелм обяснява подробно какви са различните видове калории и защо преброяването на калории е абсурдно и може да доведе до нездравословни ситуации. Отрицателният енергиен баланс е само един аспект, наред с много други, отслабването.