Какви храни да избягвате, за да имате здравословна мобилна простата
За да поддържате простатата си здрава, е от съществено значение както да намалите рисковите фактори, така и да стимулирате имунитета на организма.
Има редица храни и хранителни вещества, които могат да увредят простатата, включително калций, червено месо, млечни продукти, алкохол, захар, консерванти, хранителни добавки.
Но тук, по-подробно, какви храни трябва да избягвате, за да имате здрава простата, според prostate.net.
1. Продукти за бързо хранене
Като цяло това означава пържени храни, големи количества мазнини, холестерол и захар, „празни“ калории (без да се осигурява хранителен прием на организма), ниски количества фибри и липса на фитонутриенти.
2. Червено месо и преработено месо
Повишената консумация на червено или преработено месо може да увеличи риска от рак на простатата. Няколко проучвания показват, че мъжете, които ядат предимно червено месо, имат 12% по-висок риск от развитие на рак на простатата и 33% по-висок риск от развитие на напреднал рак, отколкото тези, които ядат много малко месо. червен.
Освен това изследванията показват, че голямо количество месо на скара и високо излагане на канцерогени могат да увеличат риска от рак, включително рак на простатата.
Според Американското онкологично дружество има доказателства, че високото количество калций (особено взето от добавки и млечни продукти) е свързано с висок риск от рак на простатата, особено агресивен рак. Затова е препоръчително да се консумира по-малко млечни продукти и да се избягват калциеви добавки, както и тези с хондроитин (за стави) и други.
Той стимулира растежа на раковите клетки, както показват няколко проучвания.
Редовната консумация на алкохол може да ви изложи на двоен риск от заболяване от рак на простатата.
6. Пържени картофи и картофен чипс
Добре пържените картофи и чипсовете им съдържат наситени мазнини. Освен това картофите съдържат аминокиселина, наречена аспарагин, която, ако се нагрее до над 120 градуса по Целзий, може да доведе до акриламид, вещество, което се счита за канцерогенно.
Пържените картофи и картофените чипсове не са единствените продукти, които съдържат акриламид, но те са най-разпространени и имат най-големи количества.
Те също така съдържат високи нива на акриламид и следователно трябва да се избягват, както и другите пържени продукти.
8. Консервирани домати
Консервираните храни съдържат бисфенол-А, който може да стане червен, защото е кисел. Веществото е свързано с повишен риск от рак и други здравословни проблеми.
9. Микровълнови пуканки
Торбичките, в които се правят пуканките в микровълновата печка, съдържат определени химикали, включително перфлуороктанова киселина, вещество, което се натрупва в организма и което, ако достигне високо ниво, може да причини рак. До 2015 г. обаче това вещество вече няма да е част от хартиени торби.
10. Неорганични картофи
Изложени са на много вредни вещества - хербициди, пестициди, фунгициди, които се усвояват от грудките.
Също така, храните, които трябва да се избягват, включват плодове и зеленчуци, изложени на пестициди, транс-мазнини (като маргарин), рафинирани и преработени продукти, пържени храни, изкуствени подсладители, оцветители за храни, изкуствени аромати, кисели напитки.