Какви ефекти има наднорменото тегло върху плодовитостта?
Много от моите многобройни посетители на уебсайтове и абонати на бюлетини също се занимават с темата за загуба на тегло и ниско съдържание на въглехидрати, защото искат да имат деца. В тази статия обяснявам ефектите, които наднорменото тегло може да има върху желаната бременност.
Моля, обърнете внимание: Тази публикация по никакъв начин не представлява медицински съвет. Целта на тази публикация не е да замести посещението при лекар или лечението от лекар. Тази статия има за цел да предостави само обща, необвързваща, но не и убедителна информация за ситуацията в проучването.
Ефекти на затлъстяването върху плодовитостта
Доказано е, че много жени са станали майки въпреки значителното си телесно тегло. По принцип жената може да забременее с наднормено тегло или дори със затлъстяване. В това отношение: не се паникьосвайте.
Въпреки това има достатъчно научни доказателства, че наднорменото тегло намалява плодовитостта. Между другото, това се отнася и за двата пола. Известно е, че шансовете за зачеване естествено се влошават с увеличаване на възрастта.
От една страна, хормонални ефекти се очакват от прекомерно телесно тегло.
По-специално високото ниво на инсулин и високото ниво на естроген оказват влияние върху овулацията и узряването на фоликулите (фоликул = обвивката на зреещата яйцеклетка в яйчника). Излишната мастна тъкан - особено тази на стомаха - не само съхранява естроген.
Мазнини по корема, известни също като висцерални мазнини. поема органоподобна функция в тялото на хората с наднормено тегло (вижте също отделната ми статия за метаболитния синдром). Това позволява на андрогените да се превърнат в естроген. Това води до повишено ниво на естроген и при двата пола, което от своя страна причинява допълнителни хормонални ефекти.
Високото ниво на инсулин също оказва влияние върху узряването на оплождащата се яйцеклетка. В резултат на това женските яйчници произвеждат повече тестостерон. Тестостеронът влияе отрицателно върху узряването на фоликулите. Шансовете за забременяване с повишено телесно тегло намаляват.
Освен това високото телесно тегло влияе на многобройни процеси в тялото, които са основни за женската плодовитост.
Спектърът на нарушенията варира от нередовни менструални периоди до поликистозни яйчници. Тези нарушения значително намаляват вероятността от зачеване по естествен път.
Плодовитостта зависи от много параметри. Ако организмът разпознае, че не всички параметри са правилни, оплождането може да бъде предотвратено или тялото по друг начин гарантира, че вече оплодената яйцеклетка се изхвърля.
Проблеми след раждането
В допълнение към изброените проблемни области, възможните проблеми, които наднорменото тегло може да доведе по време на раждането, се добавят:
- Жените с наднормено тегло имат по-висок процент на аборти средно.
- По-вероятно е да страдате от отравяне по време на бременност (еклампсия) или емболия след тромбоза.
- Раждащите жени с наднормено тегло са средно по-склонни да имат преждевременно раждане.
- По-вероятно е да видите новороденото си да умре от преждевременна бебешка смърт.
- Раждането е по-малко сложно при жени с наднормено тегло.
Мъжът с наднормено тегло има други проблеми, с които да се бори, преди да стане баща.
- Нивото му на тестостерон е понижено. По тази причина и високото телесно тегло води до видимата феминизация на тялото.
- Мъжете с наднормено тегло са по-склонни да получат еректилна дисфункция. Вашите сперматозоиди ще се обновяват по-бавно.
Тъй като не е необичайно и двамата съпрузи да имат (значително) наднормено тегло, свързаните с теглото нарушения на плодовитостта се добавят.
изкуствено осеменяване при наднормено тегло?
Прекомерното телесно тегло също може да бъде проблематично при хормонално лечение и е по-малко вероятно да бъде успешно.
Високият индекс на телесна маса (накратко ИТМ) над 30 намалява шансовете за зачеване на дете чрез стандартизирано хормонално лечение. Дори при по-младите жени с наднормено тегло коефициентът на плодовитост е по-нисък и качеството на ембриона е по-ниско. Рискът от спонтанен аборт е по-висок.
Чрез постоянна загуба на тегло - например чрез разумна форма на ниско съдържание на въглехидрати - менструалният цикъл може да се нормализира. Това увеличава шансовете за нормално зачеване. Теглото трябва да се намали с лекарско наблюдение, особено в случай на затлъстяване.
Внимание! Така наречените „катастрофални диети“ (стриктно избягване на почти всичко и еднообразна диета с много малко храни) в крайна сметка са допълнителни разрушителни фактори за бременността. Те също често водят до още повече затлъстяване (т.е. йо-йо ефект след безсмислена краш диета).
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Дългосрочно литературно проучване (Pandey et al. 2010) на резултатите от изследването по темата показа, че многобройните процеси в организма се променят от значително увеличеното телесно тегло. Заедно те предотвратяват бременността. След хормонално лечение раждаемостта е по-ниска от тази на жените с нормално тегло. Изкуственото осеменяване все още е най-добрият вариант за жени с тежки проблеми с теглото да забременеят - особено ако качеството на сперматозоидите на - вероятно и наднормено тегло - мъж е недостатъчно.
Как да намалим проблемите с плодовитостта, свързани с теглото?
Балансираната програма за хранене и упражнения може да помогне на жените с наднормено тегло да забременеят. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати (намалено количество въглехидрати) би била начин за намаляване на телесното тегло, но само ако е разумна форма на ниско съдържание на въглехидрати (да, има и доста малко разумни такива).
Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати могат да помогнат за намаляване на теглото и подобряване на шансовете за плодовитост. Диета с относително ниско съдържание на въглехидрати (внимание: не нито един Въглехидрати!), Но съдържа сравнително много протеини и сравнително много висококачествени мазнини, може да бъде препоръчително. Спортът не е абсолютно необходим, но упражненията са напр. ходете, вместо да карате колата или автобуса. Между другото, ще научите това в моя безплатен курс с ниско съдържание на въглехидрати.
Наличните изследвания по този въпрос показват, че намаляването на теглото с 5-10 процента може да подобри плодовитостта. Ако сте с наднормено тегло 20 кг, това е само 1-2 кг - добра новина за обнадеждаващи бъдещи родители!
75%, т.е. четири от пет жени, са успели да нормализират своя менструален цикъл и да подобрят шансовете за зачеване след промяна в диетата - например с малко въглехидрати (т.е. с ниско съдържание на въглехидрати). Повече упражнения и дългосрочни промени в начина на живот също допринесоха. Важно е обаче да се инициира дългосрочна промяна в диетата, т.е.не просто да се спазва краш диета.
Дългосрочната диета с ниско съдържание на въглехидрати и сравнително малко въглехидрати е по-подходяща за отстраняване на липсата на плодовитост, отколкото краткосрочната диета. Стресираният организъм на жените с наднормено тегло първо трябва да нормализира различни процеси. Следователно му отнема повече време, за да забременее.
След краткосрочна диета възстановяването на теглото обикновено е само въпрос на време. Настъпващият впоследствие йо-йо ефект унищожава всички усилия за възстановяване на плодовитостта.
Краш диети и преувеличен Спортните програми също не дават желаните резултати. Това се предполага и от наличните до момента резултати от проучването.
Диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати (плюс тренировъчна програма, контролирана от лекар, ако имате много наднормено тегло) може да доведе до успех без рискове от хормонално лечение.
За съжаление обаче двойките, при които единият от партньорите е с наднормено тегло, често позволяват да минат няколко години, преди да се справят със загуба на тегло и устойчива, тънка диета - или с медицинска помощ, ако е необходимо. Това губи ценно време. С напредването на възрастта шансовете ви да забременеете по естествен път и да имате здраво дете намаляват.
Източници за тази публикация
http://www.kinderwunsch-uni-bonn.de/Fertilitaet-und-Uebergewicht.9150.0.html
Metwally M, Li TC, Ledger WL (2007) Въздействието на затлъстяването върху репродуктивната функция на жените. Obes Rev 8 (6): 515-523. Epub 2007, 14 септември. ReviewPubMedCrossRefGoogle Scholar
Pandey S, Pandey S, Maheshwari A, Bhattacharya S (2010) Влиянието на женското затлъстяване върху резултата от лечението на плодовитостта. J Hum Reprod Sci 3 (2): 62-67 PubMedCrossRefGoogle Scholar
AO Hammoud, N Wilde, M Gibson, A Parks, DT Carrell et alii: Мъжко затлъстяване и промяна в параметрите на спермата. Плодовитост и стерилност, 2008
AO Hammoud, M Gibson, CM Peterson, AW Meikle et alii: Въздействие на мъжкото затлъстяване върху безплодието: критичен преглед на съвременната литература. Плодовитост и стерилност, 2008
Кредити за снимки: член на pixabay гералт, използване съгласно CC0 Creative Commons