Какви добавки за добра сухота I Toutelanutrition
Изсушаването и отслабването са две понятия, които често се бъркат, тъй като двата типа програми водят до общ резултат: и в двата случая се наблюдава загуба на тегло. Изсушаването обаче не е просто отслабване, а поддържане на мускулна маса, като същевременно минимизирате мастната маса. Целта е да се даде повече облекчение на телосложението му. Но разфасовката или дефиницията на мускулите не е задължително запазена за елитни състезатели, тъй като хората, които следват този тип програма, винаги губят тегло по-ефективно, отколкото при традиционната нискокалорична диета, а причината е проста: ако се запази мускулната маса, тялото изгаря мазнините по-лесно.
За да оптимизират рязането, някои хранителни добавки могат да бъдат много полезни, по-специално защото се фокусират върху по-доброто използване на складираните мазнини и улесняват поддържането на мускулната маса. Обяснения.
Основните принципи за добра сушилня
Полезно е да се изясни, че хранителните добавки не са чудодейни продукти. Те ви подкрепят да оптимизирате усилията си и да направите целите си по-лесно постижими. Те не могат да компенсират хранителни грешки и няма да ви донесат желаните ефекти, ако не прилагате здравословна, балансирана диета, богата на основни хранителни вещества.
Намалете калориите
В основата на загубата на тегло и постно имаме калориен баланс. Всеки ден изгаряме определен брой калории. Ето защо е важно първо да определим колко енергия ни е необходима, за да функционира нормално тялото ни. В общи линии, една жена се нуждае от 1700 калории на ден, а мъж 2000. Тези нужди могат да се увеличат, ако сте атлетични или ако имате физически трудна професионална дейност.
За отслабване и чрез удължаване изгаряне на мастна тъкан, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате, и именно този баланс на дефицита позволява на тялото да мобилизира мазнини за енергия. Като се има предвид, че един грам мазнина съдържа 9 калории, трябва да изгорите 9000 калории, за да загубите 1 кг мазнини.