Какви аксесоари да купите за обучение

Кой би си помислил, че може да зависи от устройство, което е по-малко от тесте карти и по-евтино от чифт обучители, би ли било възможно да се накараме да ходим повече? Това е така. Това е крачкомер, устройство, което засича движението на тялото и преброява стъпките и след това изчислява изминатото разстояние от това въз основа на въведената дължина на стъпката. Вземете крачкомер и следете колко ходите на ден. Целта е да се достигнат 50 000 стъпки седмично до края на седмица 12.

Някои мисли за крачкомери

какви
„Евтините електронни крачкомери са прекрасни инструменти за насърчаване на хората да се движат повече“, казва д-р. Джеймс О. Хил, директор на Центъра за човешко хранене към Центъра за здравни науки към Университета в Колорадо в Девър. Една от целите на центъра е да накара възможно най-много хора в Колорадо да използват крачкомера, като по този начин се подобри общото ниво на образование на населението.

Педометрите са много популярни в Япония повече от 30 години, като средно 3,2 такива устройства са в японски семейства. Крачкомерът прави упражненията по-забавни и ни насърчава да се състезаваме със себе си или с другите, като се възползваме от състезателния дух на всички.

Хората със заседнал начин на живот правят средно само 2-3 000 стъпки на ден. Изследователите, от друга страна, показват, че предприемането на 6000 стъпки на ден вече значително намалява риска от смърт. Увеличаването на изминатото разстояние с 2000 стъпки на ден, или около един и половина километра, вече ще ви помогне да запазите текущото си тегло и да избегнете затлъстяването. Отнема само 15-20 минути на ден, които могат да бъдат съставени от няколко детайла.

Кой е десният крачкомер?

Крачкомерите знаят все повече и повече: те измерват сърдечната честота, показват нашата консумация на енергия, измерват скоростта и изминатото разстояние и дори осигуряват музика. С широката гама от марки и модели, от които да избирате, решението не е лесна задача. По-долу има шест типа функции. Преди употреба дължината на нашите стъпки трябва да бъде програмирана във всяка: направете десет стъпки, след това измерете изминатото разстояние и разделете на десет!