Каква закуска за набиране на маса
Закуската е лека храна, която обикновено се яде няколко часа след основно хранене или в началото и в края на всяка тренировка. Целта е да консумирайте протеинови или въглехидратни производни за подготовка на тялото за физическа активност или набира маса.
Какви са видовете закуски за културизъм ?
Има два вида закуски:
Протеинови закуски и калорични закуски.
- Първите, както подсказва името им, съдържат основна част от протеин, вещество от съществено значение за мускулното развитие. Консумацията им позволяваувеличете дневния прием на протеини ако диетата не е достатъчна.
- Калорийните закуски, от друга страна, имат за цел да консумират повече калории под формата на въглехидрати, за да бързо напълнете. Те също се наричат наддаване на тегло закуски.