Каква закуска за деца Ariane Grumbach
Върна се в училище от няколко дни. Със сигурност вие, които имате деца, сте здрави и многобройните хранителни препоръки или вашите собствени убеждения в храната вероятно ще насочат това, което им предлагате за закуска. Или сте в тъмното, вината, непринудеността ... Няма причина да поемате твърде много ръководството, нека правим добро, просто и здравословно.
Повечето деца се прибират от училище гладни и се нуждаят от лека закуска - това е нормално темпо. Тази закуска трябва да бъде адаптирана към техния апетит и следователно да не бъде нито прекалено лека, нито твърде щедра, в противен случай те вече няма да са гладни за вечеря: важно е децата да уважават момента, в който са сити, да се чувстват естествено, ако им позволим то от ранно детство.
Ако установите, че вашите деца/тийнейджъри се прибират редовно напълно гладни, вероятно това е така, защото не се хранят достатъчно по време на обяд, може би защото не им харесва или нещо, което не харесват. Опитайте се да разберете повече, без да ги карате да се чувстват виновни. Наблюдавайте кой избор е даден, погледнете менютата, вижте дали можем да подобрим абсорбираното количество, ако то е недостатъчно. Ако имате потвърждение от другите, че е наистина лошо и имате малко време, че чувствате душата на ищеца, защо да не се консултирате с други родители и да не се намесите в съответните власти.? Може би има място за маневриране? Не забравяйте обаче, че в размер на 4 хранения на ден (най-честият случай) вие овладявате 23 или 24 от 28! Вече има какво да се направи !
Да се върнем към закуската. Тя трябва да бъде част от разнообразната диета, която в световен мащаб включва всички категории храни, така че понятието „балансирана закуска“ няма смисъл. Така че не съм убеден, че има абсолютно необходимост от плод за лека закуска: всичко зависи от това какво се яде при останалите ястия. Така че, когато бях дете, закуската ми, както и много деца тогава, почти винаги се състоеше от парче багет с няколко квадратчета шоколад, пъхнато в него. И ви гарантирам, че бях в страхотна форма и с нормално тегло! Плодове, ядохме ги на други ястия.