Каква роля играят хранителните добавки в диетата на Еми Ковач
Ако просто искате да поддържате теглото си, достатъчно е да имате разнообразна диета, да ядете цели храни, които идват директно от природата, непреработени храни, не подложени на много високи температури.
Какво да правите, когато искате да отслабнете здравословно:
Ако целта ви е да загубите мазнини и да натрупате мускулна маса, трябва да действате на няколко нива: постепенно намалете приема на калории, упражнете повече и помислете за интегриране на хранителни добавки във вашата диета.
Нека бъдем ясни: хранителните добавки не са прищявка или лекарство. Днес те са абсолютно необходими, като тяхната роля е да допълват диетата: те могат да ни помогнат да се справим с ежедневните предизвикателства, да постигнем целите си и да се борим със заболявания и състояния.
Добавките могат да допълнят диетата, но не могат да заменят храненето. Получаваме най-добрите резерви от храната.
Въпреки че добавките имат ниска абсорбция, те са изключително важни, когато става въпрос за контрол на теглото.
Както отслабването, така и спортът са фактори, които износват тялото. Ако не действаме правилно, настъпва умора, имунитетът намалява, тялото е предразположено към дехидратация, явления, които в дългосрочен план отслабват тялото и допринасят за преждевременното стареене.
Ето добавките, които трябва да използвате, ако целта ви е да отслабнете:
Витаминни и минерални добавки: В резултат на съвременната диета консумираме много малко пресни плодове и зеленчуци.
Дори загубата на тегло може да доведе до недостиг на хранителни вещества и деминерализация. За да се предотвратят възможни недостатъци, е от съществено значение да не се гарантира диета, богата на антиоксиданти.
Витаминните и минералните продукти подпомагат правилното функциониране на организма и имат благоприятна роля в процеса на отслабване. Витаминните и минералните комплекси се усвояват по-добре от тези, взети поотделно, тъй като те се усилват взаимно.
Омега 3 добавки:
Постоянният прием на омега 3 значително намалява нивото на инсулин в организма, хормонът, който регулира въглехидратния метаболизъм. Ниското ниво на инсулин или оптималното ниво на кръвната захар ще доведе до загуба на тегло.
Храносмилателни ензими:
Храната се разгражда ефективно и хранителните вещества в храната се усвояват много по-бързо в присъствието на тези ензими. Повечето от тези продукти имат диуретично действие, спомагат за пречистването на кръвта и премахването на остатъците от тялото.
Растителни екстракти:
Природата никога няма да ни предаде!
Използвайте билкови продукти с увереност. Освен способността си да лекуват различни заболявания, растенията подобряват мозъчната и периферната циркулация, помагат ни да отслабнем и да се чувстваме по-добре, за да възстановим емоционалния си баланс.
Пазарът ни предлага доста разнообразна гама от продукти, които са все по-привлекателни, става все по-трудно да правим правилния избор.
Въпреки направените проверки, има добавки, които не отговарят на указанията на опаковката, храните, особено сред тези, предназначени за спортисти, които съдържат големи количества захар, вещества със стимулиращо действие като кофеин, тежки метали или други химикали.
Повечето „изгарящи мазнини“ съдържат ефедрин, много опасно вещество с халюциногенен ефект, което може да наруши сърдечния ритъм и да причини психични разстройства.
Внимателното проучване на етикетите е задължително, преди да закупите продукт! Друг показател, който може да ви помогне да изберете правилния продукт, е възрастта на марката на пазара. Фирма с традиция няма да може да си позволи да продава слаби продукти, постоянно инвестира в изследвания и разработва стратегически цели, за да ги подобри.
Ето продукти, които препоръчвам с увереност всеки път, когато ме попитат моите клиенти:
Направихме за вас първата електронна книга с хранителни препоръки и упражнения, които ви гарантират отслабване! Изтеглете безплатната електронна книга сега!
Успешен материал, с който се гордея много .
Желая ви красив и енергичен ден!