Пилешко руло в микровълнова фурна, рецепта на Dukan PL от lalabl - рецепти на Dukan и форум за
Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !
Направете тази рецепта на Dukan
- 400 гр. Пилешки гърди и смляна пуйка
- Дехидратирани гъби
- 2 филийки месо от Гризон
- 2 филийки леко сирене
- 2 филийки обезмаслена шунка
- 1 супена лъжица 0% извара
- Млян пипер
- Индийско орехче
Хидратирайте, след това нарежете гъбите на ситно.
В купа за салата смесете пилето с гъбите, черен пипер, индийско орехче и извара.
Разпределете сместа върху хранителен филм, така че да се получи правоъгълник. Поставете слой месо от гризон, слой филийки сирене и завършете със слой обезмаслена шунка.
Навийте плътно с фолиото и затворете стените, за да образувате наденица. Поставете това върху друг филм, навийте отново в другата посока и затворете.
Поставете микрофона 4 минути при 800w. Обърнете рулото, за да готвите от другата страна за 3 минути (гледайте в зависимост от фурната). Оставете да почине във фурната.
Когато е студено, отстранете филма и нарежете на филийки.
За 4 човека
Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан
Класически метод на Дюкан
Хранително стълбище Dukan
Обърнете внимание на рецептата
Рецепта на Дюкан
създаден от lalabl
Разрешено на етапи:
Сряда
Рецепта на Дюкан предлага се на 26.06.2012г
cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.
Няколко идеи за рецепти на Dukan "Dish"
супертата - 26.06.2012 в 19:23