Каква полза от магнезия?

Защо магнезият е полезен?

Според геодезист повечето хора не получават достатъчно магнезий поради излагането им, което може да доведе до дефицит на магнезий. Недостигът на магнезий може да доведе до много заболявания.

Превенцията е важна

Възрастни, които приемат по-малко магнезий от препоръчителната дневна доза, Телата им са 1,5 пъти по-склонни да се възпалят, както при възрастните, които приемат препоръчителната дневна доза.

каква

Възрастни над 40-годишна възраст, които консумират половината от препоръчителния дневен прием на магнезий техният индекс на телесна маса (ИТМ) е над 25, те са два пъти по-склонни да имат системно възпаление, което може да доведе до сърдечни заболявания, диабет и рак.

Изследванията показват, че a богатите на магнезий храни намаляват налягането. Хранителни добавки, съдържащи магнезий те могат да помогнат на хора със сърдечни заболявания и остеопороза. Според някои теории една от причините за развитието на диабет тип 2 може да бъде ниският прием на магнезий.

Припадъците по време на бременност и тежките астматични пристъпи обикновено се лекуват с интравенозни инжекции с магнезий. В случай на краста, съдържащите магнезий лаксативи се оказват ефективни.

Характеризира се с тежък магнезий?

Тежкият магнезий е рядък. Появява се главно при хора, които:

  • бъбречно болни
  • Те имат заболявания на Крон или други храносмилателни разстройства
  • имат проблеми с щитовидната жлеза
  • прием на антибиотици, лекарства за диабет или диабет
  • те са по-възрастни
  • проблеми с алкохола

Колко магнезий се препоръчва да се консумира?

Таблицата по-долу показва препоръчителното дневно количество магнезий, което може да се приема чрез храна и хранителни добавки, по пол и възраст.