9 дни само зелева супа колко кг губя (хранене, тегло)

20 отговора

само

Ще отслабнете, защото супата с въглища е с ниско съдържание на калории. Помислете, че с такава диета ядете около 800 ккал на ден.Зависи от това какво правите за зелева супа, колко месо сте сложили и т. Н. Ако само зелето е наистина 400 ккал, ако имате 3-4 порции от него. С консумация на калории от 2000 kcal - 3500, което би било нормално, в зависимост от възрастта, пола и пола, ще имате дефицит от 1300 kcal всеки ден като лека жена без спорт без много упражнения или до 3000 като тежък мъж, който се движи много/нещо работи по-усилено физически.

1 кг мазнина има 7000 ккал мускули 3500. С такава диета губите много мускули поне 50/50 мазнини. Това би ви поставило 5000 ккал на кг телесно тегло като средна стойност на енергийното съдържание мазнини/мускули

Така че 9 дни биха били максимален дефицит от 27 000 kcal = 5,5 kg телесна маса плюс 2-3 литра вода = приблизително 8 kg е макс. (Освен ако не загубите още повече мускули, тогава би било малко повече за по-силния жожо, защото мускулите ви изгарят калориите впоследствие по-малко мускули повече жожо)