Каква може да бъде връзката между кърмата и храненето на човека

Не се страхувайте от мазнини!

Най-добрата храна за бебета? Всички знаем отговора: кърмата. В идеалния случай новороденото трябва да получава само кърма през първите четири до шест месеца от живота и дори след това е добре да го има като част от диетата си за известно време.

Колко перфектна храна е кърмата?

Първите шест месеца са опасен период за новородено. Дори и днес, когато детската смъртност намалява в резултат на развитието, нивата на неонатална смъртност са най-високи във всички възрастови групи на възраст над петдесет и осем години.

В праисторически времена новородените са били в смъртна опасност. В съвременните племена, събиращи се на ловци, детската смъртност все още е 10-30% и днес, а в палеолита със сигурност е била дори по-висока. Като се имат предвид такива високи нива на детска смъртност, всяка генетична промяна, която би помогнала на бебетата да оцелеят, със сигурност би продължила под натиска на еволюцията.

Тъй като кърмата съставът е до голяма степен програмиран от майчините гени, този тип селекция най-вероятно също е играл роля в смъртността. Можем да сме сигурни, че еволюцията също е оптимизирала състава на кърмата, за да осигури пълноценна и перфектна диета за новородени.

Клинични доказателства, че майчиното мляко е най-доброто

Кърменето е много по-полезно за бебетата, отколкото кърменето. Смъртността от инфекциозни заболявания е значително по-ниска сред кърмените бебета.

Може да се интересувате и от тези статии:

Кърменето също е полезно в дългосрочен план!

За кърмене има и добри дългосрочни ефекти.

Съставът на кърмата

НА вода освен това основните компоненти на кърмата са както следва

Лактоза, т.е. лактоза (състояща се от прости захари, глюкоза и галактоза). Кърмата обикновено съдържа 70 грама лактоза на литър.
Мазнини - средно 40 грама на литър.
Олигозахариди в кърмата - специални захари, които подобно на фибрите са несмилаеми за човешкото тяло, но се хранят с чревни бактерии. Човешкото кърма съдържа средно 15 грама олигозахарид на литър.
Протеин - обикновено 8 грама на литър.

Нека да видим какво ни подсказват тези съставки относно оптималната диета за бебета и възрастни!

Макронутриенти

По отношение на калориите, с изключение на приноса на млечните олигозахариди, макро-хранителният профил на човешкото кърма е както следва: 54% мазнини, 39% въглехидрати и 7% протеини.

Спазвайте реда:

НА дебел дава по-голямата част от енергията, открита в кърмата.
НА въглехидрати те са вторият по големина източник на енергия.
Най-малко калории a протеин идва от.