Естествени средства за гръбначни оплаквания - д-р Gődény
Дори няма значение какво е леглото ви!
Лъжа, спи
Честа причина за гръбначни оплаквания е неадекватната почивка в леглото. Препоръчително е да изберете по-твърд матрак, защото мекото легло и голямата възглавница, издигната под главата, не са полезни за гръбначния стълб! От гледна точка на гръбначния стълб, две форми на подкрепа могат да се считат за здрави: легнало (струва си да поставите малка възглавница под краката в този случай) и поза на ембриона.
Също така си струва да обърнем внимание на това как ставаме от леглото. Не е добре мускулите, отпуснати през нощта, внезапно да станат от леглото. Разтегнете се, преместете всеки от хрущялите си, обърнете се настрани и след това се наведете от леглото, облегнати на ръката си.
Спорт
Независимо от спорта, мускулите, които укрепваме, трябва да бъдат отпуснати и разтегнати в същата степен. Целта на загряването е именно да разтегнете мускулите, които първо ще натоварим, за да не се съкратят, а да се върнат към нормалната си дължина от разтегнатото състояние.
Видовете плуване, при които разпъваме едновременно двете ръце (плуване с пеперуди и гърди), натоварват гръбначния стълб. От здравна гледна точка редуващите се ръце (гръб и бързо плуване) са полезни за гръбначния стълб, тъй като мускулите от двете страни са опънати последователно и това е отлично за коригиране на изкривяването.
Хранене
Недохранването е основна причина за метаболитни нарушения, което води до редица гръбначни заболявания, така че правилната диета също е много важна за гръбначния стълб. Първо, необходимите вещества трябва да постъпят в тялото, и второ, те трябва да се абсорбират.
Има храни, които са вредни за гръбначния стълб. Месото е с високо съдържание на пикочна киселина, само част от която тялото може да се отърве. Когато пикочната киселина навлезе в кръвта, тя се отлага между ставите, дори гръбначните стави, причинявайки силна болка в гърба и шията. Ревматичните оплаквания например могат да се отдадат на отлагането на пикочна киселина от консумацията на месо, което би могло да бъде елиминирано с подходяща диета.
Друг вреден ефект от смесената диета е, че в организма влизат и много варуващи храни (сол, пастьоризирано мляко и млечни продукти). Варовикът, подобно на остеопорозата, предпочита да атакува гръбначния стълб, особено шията му. Варенето може да се избегне, ако човек не консумира сол, мляко, млечни продукти. Въпреки че млякото има много високо съдържание на вар, то би укрепило костите само ако се консумира сурово.