Каква мазнина да се използва за здравословна диета Микеел Дилеман диетолог

Мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло и не трябва да се елиминират от нашата диета. Те са важни за нашите клетки и ако нямаме такива, ще създадем недостатъци, противоположни на балансираното хранене.

здравословна

Някои не са създадени от хората и поради това трябва да бъдат включени в нашата диета, в противен случай те ще създадат недостатъци. Дългосрочната диета без мазнини е опасна за вашето здраве. Ще открием тези мазнини в подправки и продукти за готвене. Ще трябва обаче да изберете правилните мазнини, за да няма вредни ефекти.

Омега 3

Някои основни мастни киселини са чувствителни към топлина: Ще използваме сусамово, орехово, тиквено семе, соево и рапично масло за подправки, богати на омега 3! Тези масла, богати на омега 3, са много полезни за здравето, тъй като омега 3 са защитни за сърдечно-съдовата система и естествено противовъзпалително средство.