Симпатия - Имунна система
Защита срещу инфекции
Имунната система е защитният механизъм на организма, набор от клетки, тъкани и органи, участващи в борбата срещу възможни инфекции. Имунната система е това, което разграничава патогените, които влизат в тялото, от собствените вещества на тялото и премахва и унищожава чужди вещества. Затова се нуждаем от силна имунна система за борба с болестите. Проф. Csaba Balázs, с помощта на имунолога, лекар ендокринолог от ендокринния център Буда, вече можем да научим и какво да правим и какво да не правим, за да защитим здравословния имунитет.
Алкохол, диета и наднормено тегло
Редовната консумация на алкохол уврежда имунната система, колкото и случайната консумация на по-големи количества алкохол. В 8-годишно проучване изследователи от Медицинския факултет на Университета в Масачузетс картографират връзката между консумацията на алкохол, различни инфекции, възпаления в тялото и имунитета. Въз основа на обобщението на данните беше установено, че по-високите количества алкохол правят тялото по-податливо на инфекции и сърдечно-съдови, чернодробни и панкреатични заболявания.
Диетата с високо съдържание на мазнини също нарушава функционирането на имунната система. Изследователи от университета Тъфтс сравняват типична западна диета (38 процента мазнини) с диета за понижаване на холестерола (28 процента мазнини). Проучването показа, че диетата с ниско съдържание на мазнини подобрява функцията на Т-клетките, вид бели кръвни клетки, които играят важна роля в борбата с инфекциите.
Наднорменото тегло поради нездравословно хранене също може да ви направи по-податливи на инфекции. Това е така, защото мастната тъкан на тялото произвежда хормони, които активират възпалителния отговор на имунната система. По този начин телесните мазнини са не само една от естетически жалките последици от прекаленото хранене и твърде малкото упражнения, но и много активна тъкан по отношение на метаболизма, източник на възпалителни съединения. Намалява функцията на Т-клетките и увеличава риска от различни сериозни заболявания - сърдечно-съдови, рак, диабет.
Какво можем да направим?
Освен умерената консумация на алкохол, обърнете внимание и на състава на диетата. Избягвайте наситените мастни киселини и транс-мазнините, предпочитайте храни, които съдържат ненаситени мастни киселини. Правилно формулираната диета също може да ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, натрупано върху нас. Избягвайте драстичните диети, които отслабват имунната система, отслабването трябва да бъде бавен, постепенен процес.