Каква храна за йогини Ana Heart Blog
Често чуваме за йога пози, без да знаем, че йога е реален начин на живот. Всъщност дисциплината включва практикуване на пози, техники и упражнения за дишане и медитация. Храната също е ценен съюзник за добрите практики. Това, което консумираме, трябва да бъде висококачествено, здравословно и консумирано съвестно. Въпреки че няма конкретни правила за това какво трябва да яде йогини, все пак има някои насоки, които да следвате. Например йогините обръщат внимание на това, което консумират, но също така и как консумират. Всъщност храненията трябва да се приемат спокойно, докато се наслаждавате на вкуса на храната. Основното нещо е да слушате тялото си. Не трябва да се лишаваме от възприемането на навици, които са по-здравословни за тялото и за околната среда. Сложете йога капачката си, ние преминаваме към хранителното измерение на йога:
Здравословна и балансирана йога диета
Ползите от балансираната и здравословна диета са многобройни. Хранителните, леки и пресни храни поддържат тънко и гъвкаво тяло и подобряват храносмилането. Освен това те се подготвят за практикуването на йога, като изясняват и изострят ума. Йогините ядат възможно най-много здравословни, живи храни, като зеленчуци, плодове, семена и бобови растения. Избягвайте готови храни като консервирани храни, рафинирани захари и бяло брашно.
Важно е да пиете достатъчно вода всеки ден. Това позволява добра циркулация и разреждане на кръвта. Някои стилове на йога, като Бикрам или Ащанга, са интензивни физически практики. Изпотяването губи токсини, но също така и вода и минерали. Йогините също са склонни да изключват алкохола от диетата си.
Уважение към околната среда и животните
Йога кани практикуващите да се отнасят с уважение към телата си. Следователно йогините обръщат внимание на качеството на храната, която ядат. Освен това не трябва да забравяме да помислим за екологичните и етични измерения на храната, която е в нашата чиния. Най-често йогините избират изключително вегетарианска диета. Има три причини за този избор: