Как да оцелеем на Коледа Заба цунами Ридикюл

Всички правим грешката, като ядем само няколко хапки от един (много) вкусотии. Тогава дори не можем да се движим и няколко излишни килограма изтичат. Не искаме да съдим, както правят всички, но сега сме събрали няколко съвета, които могат да ви помогнат да направите по-осъзнато коледно ястие и ако все пак не можем да устоим на обилна маса, регенерирайте след празниците.

Разстилайте, разстилайте, моята маса

Ако вече е настъпило преяждане ...

Ако сдържаността не се получи, тогава след като се нахраним по Коледа, има няколко неща, които можем да направим, за да ускорим възстановяването си. Когато Коледа свърши, важно е да поставим себе си и стомаха си на място преди новогодишните партита. Ето няколко точки, че ако се придържаме към него, ще се оправим след няколко дни.

Да вървим! Тъй като по това време трудно се обличаме с други видове спорт, струва си да сложим шапка и шал и да излезем навън. Да разхождаме кучето или да се разхождаме с членовете на нашето семейство - въпросът е да се раздвижим малко.
Избягвайте газираните напитки! По Коледа е по-лесно да се изплъзне чаша бира или газирана минерална вода, евентуално безалкохолни напитки. Те от своя страна се подуват ужасно, затова строго ги избягваме след празника.
Плодове вместо бисквитки! След много сладки сладки, може и да не искаме сладко, но ако го направим, забравете за шоколадите и сладкишите.
Солени картофи и домакински бисквити. Ако надхвърлим два до три дни хранене, стомасите ни могат да бъдат подготвени до степен да изпаднат във вирусно заболяване, така че може да е полезно да имаме проста диета за няколко дни. Избягвайте мазните, пикантни храни и гласувайте за простота.
Протеинов ден! Ако не искате да гладувате, но все пак искате да се регенерирате, запазете протеинов ден. Яйца за закуска, риба за обяд или вечеря и това може да бъде придружено от всеки млечен продукт.