Каква храна и напитки да забравите, докато летите - и какво да изберете вместо това
За да направите един дълъг полет възможно най-удобен, трябва да имате предвид няколко неща. Може да изглежда като дреболия, но това, което ядете и пиете на борда, може значително да повлияе на това как се чувствате по време на полет.
Има храни и напитки, които могат да ви помогнат да се наслаждавате на пътуването си часове наред - а има и такива, които могат да направят полета ви особено неудобен.
Ако искате да пътувате удобно, трябва да обърнете внимание на това, което ядете, преди да полетите. Определено си струва да избягвате висококалорични храни с високи дози, защото те седят по корем, създавайки усещане за дискомфорт през целия път. Пържена страна, супа от гулаш или английска закуска с много бекон и наденица е много вкусна, но може да причини няколко часа коремна болка на борда, особено за по-чувствителните.
Също така трябва да избягвате храни, които причиняват подуване на корема - дори ако не искате да причинявате неприятни минути за себе си и тези, които седят до вас. Въпреки че бобът, лещата, карфиолът, зелето и подобни зеленчуци са здравословни, те имат интензивен ефект върху производството на газ. И това ще бъде особено неудобно в претъпкан самолет.
В бордовата селекция често ще намерите храни, които изглеждат много вкусни - като пилешко тикка масала Ryanair, но нито прекалено пикантните, нито прекалено солените храни няма да ви помогнат в движение, тъй като ще се чувствате много по-жадни. Поради това и солените лешници не се препоръчват. Дехидратацията може не само да съсипе пътя ви, но също така е по-трудно да се измъкнете с джетлаг.
И докато гигантът Toblerone, закупен на летището, става много примамлив по пътя, много сладки изведнъж повишават нивата на кръвната Ви захар и след това Ви оставят със силно чувство на глад. Така влизате в порочния кръг, че колкото повече шоколад ядете, толкова по-гладни ще бъдете.