Каква е същността на мобилната зона за диета на Аткинс

Описание на диетата на Аткинс
Най-важната характеристика на диетата на Аткинс е, че могат да се консумират само храни с ниско съдържание на въглехидрати, като по този начин се намаляват нивата на инсулин в организма, които имат положителен ефект върху метаболизма и започват да преработват мазнини, които са се отложили и не се разграждат.

каква

Фази на диетата на Аткинс

Разграничаваме четири етапа от диетата на Аткинс.

Първа фаза

Могат да се консумират само чисти протеини, като месо, яйца, риба. Тази фаза се нарича въвеждаща фаза и продължава две седмици. Трябва да ядете поне три пъти на ден. Не яжте хляб, тестени изделия, млечни продукти, маслодайни семена, кафе и други кофеинови напитки. Задължително е да се консумират минимум 2 литра течности на ден, които могат да бъдат вода, сода, безкофеиново кафе.

Втора фаза

Това е фазата на непрекъснатото отслабване. На този етап приемът на въглехидрати, който може да бъде само зеленчуци, като зеленчукова салата, може да бъде увеличен. На този етап отслабването с килограми и половина е добре и подходящо.