Каква е схемата на решение d; Отслабване на нишесте без Yoyo ефект
Има много начини да се спазва веганска диета, но тази, която е придобила популярност през последното десетилетие, е с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Докато много експерти казват, че въглехидратите ви карат да наддавате (поради което диетата с ултра ниско съдържание на въглехидрати е толкова популярна), д-р Джон Макдугъл вярва, че яденето на пълноценна храна и въглехидрати на основата на растения всъщност може да ви помогне да отслабнете. Той пише всичко за това в своята книга от 2013 г. Разтворът на нишесте.
Какво представлява разтворът на нишесте?
Starch Solution е диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, която подчертава консумацията на цели храни, които са на растителна основа, без мазнини, преработени храни и са ограничени в захарите. Не ядете храна от животни и фокусирайте ястията си върху нишесте като пълнозърнести храни, картофи, зеленчуци и плодове. Книгата на д-р Макдугъл разглежда здравословните ползи от пълноценната, богата на нишесте диета на растителна основа, която включва задоволяване на апетита, даване на енергия и поддържане на здравословно тегло. Книгата обяснява и как тази диета може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като висок холестерол, сърдечни заболявания, акне и диабет тип 2.