Каква е ролята на люлеенето при заспиване

Нашето тяло се нуждае от почивка. Също така фундаментално има благоприятен ефект върху функционирането на имунната ни система, производството на инсулин (и по този начин регулирането на правилните нива на кръвната захар), нервната ни система и мозъчната ни функция, ако получим достатъчно и достатъчно дълбок сън. Това обаче не винаги работи, поради което е важно да се намерят подходящи начини да заспите и да си починете „ефективно“, т.е. да достигнете състояние на дълбок сън.

заспиване

Създадено: 8 ноември 2018 г. 15:11
Променено на 11 ноември 2018 г. 17:53

От древни времена са известни различни методи за подпомагане на нашия сън: често се среща при малките деца, че люлеенето има (също) много ползи в това отношение. Децата, анестезирани с ритмични движения, заспиват по-дълбоко и заспиват по-лесно. (Въпреки това при кърмачетата е изключително важно да не започваме да треперим малки или спящи малки, тъй като те могат да претърпят мозъчно увреждане: синдромът на разклатеното бебе е една от най-често тайните смъртни случаи сред хората под тригодишна възраст.)

Специален хамак за възрастни

Не само бебетата са успокоени от ритмичното, люлеещо се движение. Това се оказа вярно и за възрастни, когато швейцарски изследователи създадоха специално „люлеещо се легло“. По време на следобедна дрямка мозъчните вълни „вълнообразни в леглото“ на вече добре спящите мъже бяха изследвани и резултатите бяха сравнени с измерванията на тези, които спят в традиционно легло. „Всички спяха по-бързо в хамака и спяха по-дълбоко, така че се събуждаха по-спокойни“, обобщават уроците от проучването невролозите.

Преди това съобщавахме на HáziPatika.com, че люлеенето не е лошо и за възрастните. Не само, че онези, които ви разклащат, заспиват, се събуждат по-бързо, но швейцарски учени откриха това преди няколко години. Прочетете нашата статия!

Това също не е случайно, че в домовете на нашите баби, нашите дядовци е имало толкова много люлеещи се столове, че съвременният свят (и особено някои съвременни декоратори на дома, които са били любители на квадратни форми) са искали да изгонят от домовете ни. Десетилетия на работа от немски изследовател също доказват, че една такава мебел може да бъде полезна в домовете за възрастни хора, но също и в нашите апартаменти. От германския вестник Die Welt 1 става ясно, че люлеенето не само насърчава съня, но и влияе върху нашите органи за баланс при деца и възрастни.