Каква е разликата между калориите, въглехидратите, мазнините и протеините

Въглехидратите, мазнините и протеините са трите макронутриента, калориите са единица енергия. Макронутриентите имат калорично съдържание. Сега не описвам всичко, което знам за тях, би било малко дълго.

Мазнините и протеините са от съществено значение, въглехидратите не са и, което е интересно, днешните хора ядат по-голямата част от тях. Това все още не е непременно проблем, но въглехидратите не са еднакви, някои е по-добре да се избягват или свеждат до минимум.

Ако ядете Твърде много от едно, това има повече отрицателен ефект, толкова много. Протеинът може да бъде предозиран, въпреки че не е толкова лесно (вече на какво ниво, наистина големите проблеми изискват брутално количество, което е скъпо, досадно и доста едностранно), а по-скоро недостатъчният прием на протеин се появява. Тялото има наистина висок прием на протеини, в противен случай преобразува излишъка в глюкоза, а твърде високото, но не изключително високо ниво е повече от просто ненужно.

---