Каква е разликата между Актуализация 1 и пълнозърнесто брашно

Уйлани. Това не е лоша идея. Разгледах и овесени трици, овесени брашна, соево брашно, какво мога да смесвам, за да е все още здраво и да не напълнявам от него.

актуализация

SurfRider. Дори не знаех, че високият прием на въглехидрати ограничава водата. Според тях ще е добре да се погрижим и за това. За съжаление не мога наистина да се откажа от хляба, защото мога да нося само сандвичи на работното си място, а не готвачи или храна. Ето защо искам да правя кифлички и хляб у дома.